. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Fine Chu Chu
為了愛和夢想,一定要帶著勇敢戰鬥!請大家也給Fine強勁的力量~投Fine一票哦♥
推到Facebook 推到噗浪
相挺票數:8
誰投票給我
瘦身幣:121.6
瘦身幣歷史紀錄

Fine Chu Chu已兌換的瘦身寶物
您目前無已兌換的瘦身寶物

Fine Chu Chu可兌換的瘦身寶物
您目前的瘦身幣不足以兌換瘦身寶物

邀請朋友投票給你,賺取 "瘦身幣"
參加本活動後,你可以利用 Facebook、Email、Plurk,將參加活動的訊息告知你的好友,邀請朋友投票給你,賺取 "瘦身幣"
1.用 faceBook 邀請朋友投票給你推到Facebook
2.用 plurk 邀請朋友投票給你推到噗浪
3.用 e-mail 邀請朋友投票給你
本功能除了參加者可以使用外,要支持她的朋友們,也可以透過這個功能將訊息告知更多的人喔!
寫減肥日記換取 "瘦身幣"
每天寫減肥日記能夠讓你知道什麼時候多吃了,以及吃了什麼不該吃的東西,有了這些紀錄,你才能制定目標,改變自己的飲食習慣。堅持一個星期,對自己的飲食習慣作一個分析,並制定合理的改進目標,不僅如此,還可以賺 "瘦身幣" 喔!

減肥


分享連結:
歷史減重計劃
建立減重計劃
04/20星期五
比04/14     0.5kg
早 餐: 葡萄柚、黑咖啡
午 餐: 三樣份量超多蔬菜 + 半碗白飯
晚 餐: 0
飲 水: 1500CC
零 食: 忌口
運 動: 競走1個小時 + 體操30分鐘 + 呼拉圈30分鐘
排 便: 2次
輔助品: 呼拉圈
體 重: 59.0kg
心 得: 前一個計畫完成後,如釋重負~雖然說沒有減的很辛苦(每天還是吃超飽的阿XD)
不過還是有完成一個里程碑的感動。
休息個幾天~終於要實施運動計畫了!妞兒們也跟Fine一起衝吧!
_

這個計畫有幾個重點:
1.晚餐能不吃就不吃,但是中餐要吃的健康吃的很飽。
2.早餐要能吃就吃,盡量以無糖料理或是水果餐進行。
3.運動不是同時間進行,但體操要跟在競走或激烈呼拉圈的後面。
4.激烈運動完沖個澡,一定要用乳液按摩(疲勞恢復快、肌膚好年輕)
5.運動多,飲水計得要補充。
目前尚無記錄!
 
候選人加油板
挺妳人數:0 噓妳人數:0
會員留言才計入人數
留言區:

網友說: 發言 挺妳 噓妳