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Fine Chu Chu
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12/06星期二
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04/21星期六
比04/20     0.4kg
早 餐: 香蕉2條、熱牛奶一杯
午 餐: 蔬菜5道+半碗飯
晚 餐: 香蕉3條
飲 水: 1500CC
零 食: 忌口
運 動: 競走1小時+體操30分鐘+呼拉圈30分鐘
排 便: 2次
輔助品: 呼拉圈
體 重: 58.6kg
心 得: 早餐的熱牛奶是用奶粉沖泡的哦!
不加糖就很好喝了!
而且香蕉一口配牛奶一口~超級美味的阿!!
這是Fine的懶人做法啦,如果妞兒有空就可以用果汁機做個香蕉牛奶巴♥
不過吃到紮實的香蕉口感上會比較有安慰的作用~
如果和牛奶攪拌在一起了就只剩下流質的口感~感覺差很多(哈哈)
中午的蔬菜盡量選擇各種顏色~不要只是單一而已!
根莖類蔬菜記得要多吃哦!幫助排便呢!
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