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飛飛
堅持是鍛鍊自己唯一的態度,就是要活的漂亮精采!
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減肥


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歷史減重計劃
建立減重計劃
06/05星期三
比06/04     0.4kg
早 餐: 蜂蜜檸檬之500cc
午 餐: 紅棗白木耳蓮子x1碗
晚 餐: 鳳梨x4份
飲 水: 2000CC
零 食:
運 動:
排 便: 0次
輔助品: 每朝健康綠茶
體 重: 58.0kg
心 得: 今天是預定第一階段-3kg目標到達日 希望晚間測量順利

打算著這三公斤清空一下囤積的宿便 讓腸胃休息

在飲食方面已不飢餓為主 盡量以流質代替

如果順利 明天就可以進行第二階段目標了

好期待^^~
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