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露露
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04/18星期三
早 餐: 瑞穗麥芽牛奶一瓶(63卡/100毫升)*400毫升、芭樂2塊
午 餐: 7-11 國民便當 雞腿便當
晚 餐: 7-11 雞肉咖哩炒烏龍麵
飲 水: 2000CC
零 食:
運 動: 仰臥起坐50、走路30分鐘
排 便: 1次
輔助品:
體 重: 68.0kg
心 得: 天啊~
今天光是早餐的熱量就已經是25,200大卡!
我快暈了~我以為飲料包裝外面的熱量63大卡,應該不會很高,沒想到一瓶下來就已經這樣的熱量。
哀~我在搞什麼啊!
還有午餐和晚餐的熱量!
我看我今天會鬱卒死辣!>0<

我要加油~要堅持下去。
有這次的教訓 我不會再犯了。
請大家支持我唷~^^
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