. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance (附75分鐘DVD )
商品介紹:

10分鐘美胸+10分鐘美腹+10分鐘美臀,
一次擁有肌力、有氧和柔軟操三種運動的效果!

兌換瘦身幣: 300.0點

資料來源: 金石堂網路書店

《塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance (附75分鐘DVD )》

每天10分鐘,讓你隨著音樂律動起舞,
不只瘦身,更獲得夢寐以求的極致S曲線!
★知名部落客小鳥茵、馬克媽媽、貴婦奈奈親身實證、驚豔推薦!

特別收錄 從近600位搶先體驗的台灣讀者中,選出10位幸運讀者分享見證

10分鐘美胸+10分鐘美腹+10分鐘美臀,
一次擁有肌力、有氧和柔軟操三種運動的效果!


「燃燒脂肪dance‧瘦全身」「骨盆&核心dance‧瘦腹部」「坐姿&躺姿墊上動作‧美臀&瘦腿」
每天只要10分鐘,就可以獲得放鬆深層肌肉、燃燒脂肪、緊實臀部和腿部等效果,讓胸部更加豐挺、腰部更加玲瓏有致、臀部更加緊翹,雕塑出女性獨有的優美體態!

初次公開!全新運動 & 鄭多蓮化身超美體經過
書中動作是鄭多蓮全新創作,在韓國和台灣都是初次公開。書中並披露鄭多蓮化身超美體的經過、親身示範一天三餐內容,還有知名部落客和讀者成功體驗,要你一起動起來,從裡到外打造美麗的S曲線!

 

塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance (附75分鐘DVD )-目錄導覽說明


  • 前言
    美胸、美腹、美臀dance的S曲線效果是什麼?
    鄭多蓮的瘦身故事
    化身超美體的經過
    為什麼跳美胸、美腹、美臀dance,就可以輕鬆瘦身?
    知名部落客推薦
    DVD使用方法
    美胸、美腹、美臀dance效果提升重點

    Chapter 1 燃燒脂肪dance 瘦全身!
     01打造修長的縱向線條!
     02使大腿變細!
     03擁有超美臀背影!
     04讓小腹平坦!
     美胸、美腹、美臀dance Q&A

    Chapter 2 骨盆&核心dance 瘦腹部!
     01取得玲瓏腰線!
     02緊實體側!
     03消滅凸出的小腹!
     04打造纖細腰身!
     鄭多蓮推薦的小物&包包裡的東西

    Chapter 3 坐姿&躺姿 墊上動作 美臀&瘦腿!
     01優美線條&瘦大腿內側!
     02徹底瘦大腿!
     03鍛鍊豐滿翹臀!
     04打造黃金美腿

    成功體驗分享
    少量多餐 攝取蔬菜&水果 越吃越瘦!
    鄭多蓮家族成員介紹!!

    結語
寶物使用心得