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妳減肥‧我挺妳
歷史減重計劃
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減重曲線圖
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05/15星期三
比05/14     0.1kg
早 餐: 火腿蛋土司400 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 小玉600g-108+焢肉飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 1200 零 食: 體 重: 56.7kg
心 得: 瘦不下來..都想要一直吃...都吃不停拉,,,
05/14星期二
比05/13     0.0kg
早 餐: 瓜仔肉飯+湯700 飲 水: 1050CC 排 便: 1次
午 餐: 蓮霚500g-170 運 動: 輔助品:
晚 餐: 800 零 食: 可可105 體 重: 56.8kg
心 得: 吃過量了拉..嗚~~~1775
05/13星期一
比01/30     1.3kg
早 餐: 巧克力土司200 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 三顆香吉士200 運 動: 仰臥起坐50下 輔助品:
晚 餐: 家常飯700 零 食: 牛舌并100 體 重: 56.8kg
心 得: 減肥的第一天......嘿...
1200kcal
01/30星期三
比01/29     1.0kg
早 餐: 大魯飯700 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 三明治+咖啡=450 運 動: 輔助品:
晚 餐: 800 零 食: 體 重: 55.5kg
心 得: 1950
01/29星期二
比01/28     0.1kg
早 餐: 米粉面+味噌湯600 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 便當600 運 動: 輔助品:
晚 餐: 牛肉燴飯800 零 食: 體 重: 54.5kg
心 得: 吃了2000卡...那個來了,吃好一奌..所以又..
01/28星期一
比01/27     0.0kg
早 餐: 牛肉堡600卡 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 葡萄柚120+仙草奶茶600=720 運 動: 輔助品:
晚 餐: 半個便當400 零 食: 體 重: 54.4kg
心 得: 今天在公司有人請喝飲料...結果...嘿,,,,,今天吃了1720卡..哇哩,,過量了,,,
01/27星期日
早 餐: 洋蔥湯面350卡+罐頭200卡=550卡 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 便當800卡 運 動: 仰臥起坐50下/打掃房間 輔助品:
晚 餐: 無糖綠茶 零 食: 體 重: 54.4kg
心 得: 嘿......第一天,吃了1350卡....以後要更加油才行丫...
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