歷史減重計劃
減重曲線圖
08/06星期二
比08/05 0.4kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
55.6kg
|
|
心 得:
|
|
08/05星期一
比08/04 0.0kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
56.0kg
|
|
心 得:
|
|
08/04星期日
比08/03 0.8kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
56.0kg
|
|
心 得:
|
|
08/03星期六
比08/02 0.7kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
56.8kg
|
|
心 得:
|
|
08/02星期五
比08/01 0.8kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
56.1kg
|
|
心 得:
|
|
08/01星期四
比07/31 0.4kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
56.9kg
|
|
心 得:
|
|
07/31星期三
比05/28 10.7kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
56.5kg
|
|
心 得:
|
|
05/28星期二
比05/27 5.0kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
67.2kg
|
|
心 得:
|
昨晚又吃了消夜了,,結..果.......更重了,,不吃不吃了,,,
|
05/27星期一
比05/25 6.5kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
62.2kg
|
|
心 得:
|
昨晚有吃消夜//體重就會上升
|
05/25星期六
比05/24 0.0kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
55.7kg
|
|
心 得:
|
|
05/24星期五
比05/23 0.1kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
55.7kg
|
|
心 得:
|
|
05/23星期四
比05/22 0.4kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
55.8kg
|
|
心 得:
|
|
05/22星期三
比05/17 0.3kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
56.2kg
|
|
心 得:
|
|
05/17星期五
比05/16 0.8kg
|
早 餐:
|
涼面
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
豆花
|
運 動:
|
仰臥起坐50下
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
爆米花+餅干
|
體 重:
|
55.9kg
|
|
心 得:
|
有同事說我的肚子好像有變大了吔....連同事都發覺了,那一定是很嚴重了,,我一定要加油了
|
05/16星期四
比05/15 0.0kg
|
早 餐:
|
巧克力土司一份
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
1次
|
|
午 餐:
|
一平豆漿
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
56.7kg
|
|
心 得:
|
|
|
