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妳減肥‧我挺妳
歷史減重計劃
尚未建立減重計劃!
減重曲線圖
尚未填寫任何日記!
05/02星期三
比05/01     0.8kg
早 餐: 水腫跟感冒的很重 蕃茄+草莓營養粉2匙 飲 水: 2000CC 排 便: 2次
午 餐: 絲瓜+洋蔥半個.半條紅蘿蔔 豬肉2-3塊份量 運 動: 一直不想動~感冒跟腫還因為胖很多 輔助品: 整理爸媽跟我的房間(不多)
晚 餐: 白飯半碗.紅蘿蔔3/2條炒1個蛋裹海苔(約300卡).黑柿蕃茄1大個 零 食: 今天沒有 體 重: 65.4kg
心 得: 其實暴肥時候身體很可憐
可是我總是沒有把自己照顧好
然後使旁邊的人擔心受苦一天又一天
我看著有壓力還逃脫不了想墮落去找甜食復仇自己的輪迴路
我跟家中的三個人希望一起變好
希望總是要逐步去做
我什麼時候才會踏實堅強又努力
想告訴自己不能失敗
想換個好靈魂
別人也都撐下去才會改變
這我真的也要學會(對自己說教也害怕)
(今天有正常吃)
弟弟晚餐吃泡麵
媽媽都會心疼
幫助自己
梅雨季到了~晚上媽媽回來,要對她笑
她昨晚說要加油!
要健康
變健康才會有大家的快樂
我祝福家人跟自己都健康快樂
她晚上很晚才能回家
她說:想著家人就會期待回家
下午時候我問爸看不看得到我臉很腫
他看不到
家人的健康
都在努力
05/01星期二
比04/30     1.4kg
早 餐: 洋蔥蕃茄涼拌雞絲.瓜仔肉飯便當 飲 水: 1600CC 排 便: 0次
午 餐: 瑞士捲組合(1500cal).湯種紅豆麵包1個 運 動: 中午外出一直走.清洗家裡沾滿灰塵的碗 輔助品:
晚 餐: 應該跟昨晚一樣吃不下 零 食: 瑞士捲.麵包.乳酪蛋糕(很想吃) 體 重: 66.2kg
心 得: 什麼都沒吃的半夜~現在
我很想吃掉兩整個的巧克力草莓鮮奶油蛋糕(甜暴食控發作)
昨天就暴重了
早上也多吃...我本來差一點可以到62
我曾詢問也暴食的馬倍婕小姐
她那時鼓勵我不要自暴自棄
只要今天比昨天少吃一點就會成功!
可惜我總是吃太多(少吃一點的日子太快走掉~)
夏天的時候
我不喜歡自己太糟
這是我出生的時期
中午去了一個網拍家會去幫忙~
一個老師說:有病的人就多打掃
一直掃你的病就好了
04/30星期一
比04/29     1.0kg
早 餐: 巧克力營養粉2匙.海苔.一條絲瓜+海苔.蕃茄2個 飲 水: 2100CC 排 便: 2次
午 餐: 巧克力營養粉2匙.糖醋排骨便當.香蕉1根.芝麻蛋黃喜餅4/1塊 運 動: blance1HR.關節操.立如松 輔助品:
晚 餐: 暴吃 零 食: 芝麻蛋黃喜餅 體 重: 64.8kg
心 得: 才中午我就因便當跟喜餅的熱量超過許多
但今天我很想暴飲暴食(遇魔時刻)
總覺得還沒吃完
明天5/1媽媽有假
似乎也是會暴飲暴食的一天
減重對我來說就是沒有特別認真
但我討厭胖喜歡吃.不平衡
芝麻蛋黃喜餅我很想全吃完
也想買會併購兩個打折的鹹甜麵包
(麵包最容易長成身上的肉)
昨晚我睡前很想吃一條無鹽奶油與噴式鮮奶油
(奶油澱粉甜食控發作...)
總是想多吃
但有吸收極佳的體質
容易胖容易老容易心情不好...
然後再容易想吃(早上其實我瘦了一點~但她總是走了)
04/29星期日
比04/28     0.2kg
早 餐: 草莓營養粉2匙.海苔.一條絲瓜+海帶芽.蕃茄2個 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 巧克力營養粉2匙.蕃茄2個 運 動: balance課程1hr.步行 輔助品: 洗箱子
晚 餐: 燙菠菜.帶骨雞胸肉100g煮絲瓜湯.蕃茄2個.香蕉1根 零 食: 晚餐就是很想吃肉跟香蕉 體 重: 63.8kg
心 得: 中午時候我跟我媽買了些東西
我看到香蕉時真的挺想吃
絲瓜最近常買
冰箱非常多的蔬菜
我看我是標準的吃蔬果水腫的類型
不過其實我想吃的東西太多了
還是吃蔬果比較沒有錯誤
但就是很容易覺得我好腫
中午時候媽媽買的油飯跟炒米粉.油雞腿熱量都很高
我晚上買的雞胸肉也蠻貴的
總之最近我覺得太會花錢
沒收入
很不平衡
很想買有機洗髮精
我不喜歡在洗頭時候看見許多掉髮
晚上偷吃巧克力營養粉時候掉到裝米跟鍋子的大箱縫隙間
我餐後馬上不休息的抓起兩個大箱子努力洗
再接著洗澡
真希望體重一直要穩定的走掉
我好久沒去上課
有些恍如隔世的心情
04/28星期六
比04/27     0.9kg
早 餐: 草莓營養粉2匙.海苔.一條絲瓜1個蛋 飲 水: 1800CC 排 便: 2次
午 餐: 草莓營養粉2匙.白飯一碗.炒茄子.油甜豆皮2片.炒菜(少許) 運 動: 外出步行2小時 輔助品: 沒有
晚 餐: 白粥一碗(多湯).炒茄子.洋蔥炒蛋 零 食: 午晚餐正常吃 體 重: 64.0kg
心 得: 我太容易餓了~午晚餐都是看見什麼就吃什麼
最近媽媽都會想省錢帶飯菜
於是我午餐出門會來以後
就沒有準備其他食物
也省著就媽媽的白粥跟菜吃一吃
午餐後我去看了新的減重直銷公司產品bod.e
真的是很貴的產物(但為什麼沒有產品就能銷售)
在那裡我大概因為一直吃營養粉的豆膠在作用
在外面上廁所是件非常令人擔心的事情
我還是很在意開刀過的地方
我的郭護士小姐曾說
它只是個門
不要太去關心這個門
只是.我一朝被蛇咬十年怕草繩
我過於關心這個門
也是我健康狀況越來越不好的原因
也是我體能一直不敢鍛鍊的原因
前天找到心靈瑜珈老師跟我提到"妳是個偉大的靈魂"
我不能深入這個我
我在這個靈魂中感覺到很多苦痛
很想快點將這個過程走完
04/27星期五
比04/26     0.4kg
早 餐: 草莓營養粉一匙.海苔.2個蕃茄 飲 水: 2800CC 排 便: 2次
午 餐: 青椒絲瓜.炒菠菜.豬肉3小塊.燕麥粥1滿碗(多湯) 運 動: 感冒中沒運動偶爾拍打 輔助品:
晚 餐: 草莓營養粉2匙 零 食: 胃口總是很好 體 重: 64.9kg
心 得: 我想過健康快樂的日子
感冒中
心情低潮身體腫
拍打的瘀傷讓我看起來不好
我害怕的肛門傷還是容易復發
一個老師說那是由嫌惡自己開始的(嘆!)
這不是我想要的

我曾經覺得以前的某個時候那個自己很棒
在部落格裡面分享了好聰慧的言語

告訴別人

http://blog.sina.com.tw/yoko6712/article.php?pbgid=35668&entryid=577839#

因為離不開放不下變成妨礙我所有該前進的路
如果這必須要讓我停下來去仔細觀察
那這就是很重要的時候

妳是個好人~要加油!
不要難過(睡前饑餓)
04/26星期四
比04/25     1.3kg
早 餐: 椰子麵包230g(爆卡)+無糖豆漿.蕃茄2個營養粉 飲 水: 1800CC 排 便: 2次
午 餐: 媽媽的飯菜(茄子.白花菜.煮肉.虱目魚) 運 動: 拍打 輔助品:
晚 餐: 跟弟弟吃(同午餐) 零 食: 早午餐 體 重: 65.3kg
心 得: 總是繞回65
太沒有進展跟實在很愛吃...(愧)
昨晚八點不太餓有去吃營養粉
我覺得情緒上有點波動
就會影響我隔天的進食量
如果不那麼情緒化就好了(善哉~)

晚餐多正常吃一餐
其實沒有多餓
http://hospital.kingnet.com.tw/free/quickqa-answer.html?uid=2540&de_id=74
這裡提到食物上癮症
戒食物上癮症是不容易的,飲食習慣不是ㄧ天兩天造成的,
所以,改正習慣更要下定決心
找到根源且徹底改變!

(文中講的正是我許多年來的盲點跟困難)
改變自己真的很難!
只要跟我家人或情緒一起就容易被影響
真是個不堅定的傢伙啊!(嘆)
04/25星期三
比04/24     1.0kg
早 餐: 營養粉.老鼠肉一副 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 蕃茄兩個.葡萄柚一份 運 動: 輔助品: 腿部拍打
晚 餐: (薑)絲瓜煮青椒.半碗燕麥粥 零 食: 體 重: 64.0kg
心 得: 很像感冒
頭一直暈跟冒汗
今天有換床被單跟枕套
身上好多瘀青
04/24星期二
比04/23     1.0kg
早 餐: 茶葉蛋一個(喝水) 飲 水: 2300CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 輔助品: 營養粉
晚 餐: 零 食: 羊肉湯 體 重: 65.0kg
心 得: 昨天我有很多湊在一起的事情
喝的水有足(或超過)
站跑走讓我的小腿腫的很過份
很晚的時候被拍打老師打得滿身都瘀血
睡得也不很好
11點時喝了碗羊肉湯
7點前吃了點蒸旗魚跟蔬菜
彌補前天的大吃跟胖
瘦很難(感謝這些時間能挺過來)
我身體真不好
全身都傷
04/23星期一
比04/22     0.0kg
早 餐: 營養粉 飲 水: 3200CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品: 營養粉
晚 餐: 青椒.茄子.高麗菜.旗魚.羊肉湯 零 食: 體 重: 66.0kg
心 得: 今天我下午跟晚上要去找老師
希望是拯救
04/22星期日
比04/21     1.0kg
早 餐: 麵包類 飲 水: 1200CC 排 便: 0次
午 餐: 營養早餐店的餐會 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 蛋糕 體 重: 66.0kg
心 得: 有大吃的機會我常常啊!
真的不好玩(= =)
04/21星期六
早 餐: 花生捲餡麵包.葡萄柚半個.洋蔥代餐一杯 飲 水: 2500CC 排 便: 3次
午 餐: 檸檬一片.茶葉蛋2個.雞肉飯1盒 運 動: 走路2小時 輔助品: 今天有去花錢
晚 餐: 水煮旗魚一片.四季豆.冬瓜湯.大蕃茄2個 零 食: 晚餐的魚(現買好吃)早餐的麵包 體 重: 65.0kg
心 得: 好敢把體重訂在55
時間也逼的這麼近
我是暴食的人耶!
不能餓(會哭發脾氣的小鬼個性)
懶惰到沒人會催我做運動
晚上又睡不好
敏感得容易腸燥這款麻煩超級的沒有救類型~我
真的好敢
把體重跟時間訂的這麼美好~

一般而言
我寫日記很快就放棄了...
一般而言
我愛開始然後不容易堅持~
我這種個性
是很想活一遭不要被人生的命運操控但自己愛砸鍋的狀態
晚餐好飽
現在

希望能睡上好幾個鐘頭的好覺
媽媽都會晚歸
幾個月我都是三點睡了
發現
我不能放心的事很多
這種個性
太不好

不太好的更是
別再介紹負擔的對象來了
拜託
我超累超累的

鄭重告訴覺得我是難得賢淑溫柔的大齡熟女
那些好媽媽好阿姨
我是個壞女生
別再叫人認識我了
拜託

跪求妳們了

真的
拜託~
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