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妳減肥‧我挺妳
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06/01星期五
比05/31     0.6kg
早 餐: 4:00蛋白1 9:50蘆筍1把.蕃茄1個+麻油黃芥茉 海苔 香蕉1根 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 爸買的豬肉便當(木耳.竹筍.一個生洋蔥)飯吃一半 運 動: 走路2hr 輔助品:
晚 餐: 煮生菜+魚 零 食: 便當(醬油是鹹又油的但是便宜...沒辦法) 體 重: 64.0kg
心 得: 11號以後要看看
有別的事

肚子胖
不喜歡
晚餐煮的話似乎魚不好
我會過敏
而且一起煮好像會使我水腫
我好像很多次都這樣了
05/31星期四
比05/30     0.2kg
早 餐: 水煮魚肉.水煮蛋.海苔.巧克力瑞士捲 飲 水: 2300CC 排 便: 2次
午 餐: 家常瓜仔肉便當(鹹) 運 動: 擦地2hr 輔助品:
晚 餐: 燙絲瓜半條+鹽+一點麻油 零 食: 蛋糕 體 重: 64.6kg
心 得: 好累!
好難瘦

外出買了一些香蕉跟菠菜但都是便宜的
被弟弟說可以買好一點的東西
菜市場都是這樣的
我也不知道能怎樣做好家庭煮婦這工作
><
05/30星期三
比05/29     0.4kg
早 餐: 蛋2個.蘆筍1把.海苔.豬肉300g.起士1片 飲 水: 2000CC 排 便: 2次
午 餐: 葫瓜4/1.茄子1條.炒菜跟筍少許.(有點鹹的便當菜)白飯一些沾到醬 運 動: 沒有 輔助品: 松子油2顆
晚 餐: 葫瓜4/1.茄子1條.海苔.味增+煮魚(有點太鹹了) 零 食: 分吃媽媽的午餐便當 體 重: 64.8kg
心 得: 天氣雖然熱
還是很想吃東吃西
尤其是熱湯
實在跟別人很不一樣
吃湯容易變腫
鹽份很高
我又愛吃肉
但昨天懶跟累到沒有出門買
每次出門都覺得空氣實在好髒
真希望有朋友是喜歡買菜買肉的
好煮瘦身餐(是男朋友或女朋友都沒關係~哈!)
(可是我又其實只是想想而已)

最好住在一起
好懶惰啊!


不小心打掃的時候把廚房流理台的水管戳掉了
爸爸唸的很兇!
我今天還是有稍微到處打掃
很想乾淨
只是累~

晚餐吃完還很想吃什麼
我爸買了好多麵包跟蛋糕
還有炸的
可是我不想去吃
現在不想
05/29星期二
比05/28     1.0kg
早 餐: 炒蛋2個(本來想用一個).茄子1條.蕃茄1個.海苔 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 薑絲瓜花枝蒟篛湯(+紅豆沒吃).燙豆子1碗 運 動: 沒有 輔助品: 煮了白煮肉跟白煮蛋
晚 餐: 茄子1條.葫瓜半個.蕃茄1個.薑湯煮.豬肉150g 零 食: 還好 體 重: 65.2kg
心 得: 每天吃蛋
可是炒蛋容易把鍋子弄黏
很難洗
我不喜歡炒蛋

茄子肉生食蠻好吃的
但很多人說會中毒...
菠菜最近都沒有賣
雖然不喜歡吃
但聽說它是很好的解毒菜
可是我覺得我每天都吃的不健康
但我只會努力到這種程度了
晚餐吃的很晚
今天打掃擦了地板
打算明天再擦一次
希望家裡是慢慢的變乾淨

我也想去參加一個三日禪的活動
但怕在活動禪修地吃飯時會大肆狂吃
好煩!
為什麼我不是吃一點點就羞澀的不想再吃的小女人呢
教我
誰催眠我
05/28星期一
比05/27     1.0kg
早 餐: 松子油1.蕃茄1個.蛋白+半個蛋黃 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 松子油1.無糖紅豆水.花枝3塊.蕃茄2個.洋蔥.菜豆.花椰菜3朵 運 動: 去衛生所體檢.走路 輔助品: 沒有
晚 餐: 薑絲瓜湯.蕃茄(水果).鹵蛋1個.味增調味(加紅豆齊煮但沒有吃) 零 食: 宵夜.茄子一條.蘆筍1把+海苔 體 重: 66.2kg
心 得: 我今天完全不知道能吃什麼
很煩!
昨天有買一些花枝
(還需要煮...)

6/3前運勢:
由於天象的影響,雖然想冷靜思考,但卻容易墜入迷惘甚至於健康方面亦欠安;迷茫感於週末可望逐漸褪去,但還是容易有焦慮的狀況,並會影響睡眠。本週要避免與人爭執口角,外出宜多注意交通安全。
( 唉 )

板橋衛生所今天子抹檢查會送蛋糕
不過我沒有需要做子抹
謝謝大家

肚子一直有點痛
不知道怎麼了
還水洩
像吃錯食物拉肚子
可見暴食是會反撲身體的
不知道要怎麼健健康康
好傻

晚上肚子還是有點痛
腿跟屁股很腫
05/27星期日
比05/26     0.4kg
早 餐: 蕃茄.蛋白.松子油 飲 水: 2000CC 排 便: 2次
午 餐: 燙生菜.長豆.梅花肉兩塊 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 無糖紅豆水 零 食: 體 重: 67.2kg
心 得: 完全就是前三天暴食的惡果
腿跟背.腰.肩.手臂內側都長不一樣了
好可怕!
05/26星期六
比05/25     0.6kg
早 餐: 蛋1個.黑豆1包.蛋糕 飲 水: 1800CC 排 便: 2次
午 餐: 絲瓜+洋蔥半個.蕃茄1個.媽炒的豬油洋蔥雞豬肉 運 動: 走路 輔助品: 沒有
晚 餐: 亂七八糟 零 食: 晚上的閒逛亂吃亂買 體 重: 66.8kg
心 得: 媽煮的東西我常常都容易吃變胖
不過最近也是甜食吃很多
吃完午餐還是想吃一堆澱粉麵包...
可是我胖的很辛苦
身體重
長出胖肉的地方也會很痛
剛才煩了我改名的老師
他叫我要從運動養生著手去做
以前我就是的
但現在好想穨廢跟放縱
還不夠
還滿足不夠
我感覺很像是這個樣子的
可是等到滿足夠了
我應該也會後悔莫及的
我一定會後悔莫及的
我想有另一個自己來使用
另一個

我的朋友打了兩次電話給我
我跟我爸說了很多
我的心裡有個沒解決的嚴重問題
我的命運才會這麼蜿蜒
痛苦
跟曲折
才去靠吃不該的食物
滿足
05/25星期五
比05/24     0.0kg
早 餐: 蛋2個.黑豆 飲 水: 1800CC 排 便: 1次
午 餐: 蛋糕邊很多(澱粉完了) 運 動: 輔助品: 走路
晚 餐: 零 食: 體 重: 66.2kg
心 得: 我的弟妹要走了
05/24星期四
比05/23     1.7kg
早 餐: 蛋.肉.黑豆.杏.杏仁巧克力.腰果巧克力1200 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 韓式午餐.蛋糕.麵粉暴食6000 運 動: 走路很久 輔助品:
晚 餐: 暴食3000 零 食: 10000卡以上 體 重: 66.2kg
心 得: 早上本來有稍輕
可是又暴食了
跟朋友雖快樂
可是我心裡的怪病沒醫
05/23星期三
比05/22     0.2kg
早 餐: 黑豆(煮的)肚子不太好.雞蛋 飲 水: 2000CC 排 便: 2次
午 餐: 水煮豬肉200g(有去皮) 運 動: 一直走.快4hr 輔助品:
晚 餐: 綠豆豆漿.水煮肉150g.薑蒜絲瓜洋蔥湯 零 食: 體 重: 64.5kg
心 得: 體重機不太準
我肚子不安穩
走的很累
體質酸吧!被蚊子咬了兩次
不小心還撞到一點黑青在小腿處
05/22星期二
比05/21     0.7kg
早 餐: 蛋.很多黑豆.(吃太多了...) 飲 水: 2200CC 排 便: 3次
午 餐: 絲瓜蕃茄.炒菜豆.白飯半碗 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 蕃茄2個.黑豆湯.雞蛋(拉肚子的感覺) 零 食: 體 重: 64.3kg
心 得: 昨天宵夜有吃肉
今天就重的很恐怖
胖胖瘦瘦的很煩!
怎麼不能堅持
好煩!
今天上的課也是一半就中退了
肚子突然非常的不舒服
測體脂時還發現體齡比實際大5歲
太糟了啊!
05/21星期一
比05/20     0.0kg
早 餐: 2個蛋.黑豆 飲 水: 2000CC 排 便: 2次
午 餐: 絲瓜.大黃瓜.蕃茄.花椰菜 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 絲瓜.蕃茄.豬肉 零 食: 體 重: 65.0kg
心 得: 每天都吃太多了
05/20星期日
比05/19     1.5kg
早 餐: 蛋2個.黑豆.豬肉.杏仁巧克力.腰果巧克力 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 苦瓜煮肉.旗魚鬆白飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 暴飲暴食4600cal 零 食: 吃的 體 重: 65.0kg
心 得: 今天還是會吃很多~
05/19星期六
比05/18     0.5kg
早 餐: 炒豆.煮蛋.蕃茄.兩碗白飯.肉鬆 飲 水: 2000CC 排 便: 2次
午 餐: 海苔肉鬆飯 運 動: 沒有.就一直哭.都黑眼圈了 輔助品:
晚 餐: 絲瓜.花椰菜.蕃茄.雞蛋米粥.(本來不是我要吃的) 零 食: 體 重: 63.5kg
心 得: 很想吃東西
好累
今天哭很多
我好累
晚餐本來不是要我吃的
我本來會瘦吧!
不知道
肚子好痛有吃胃藥
05/18星期五
比05/17     0.3kg
早 餐: 蛋.很多黑豆.(吃太多了...)杏仁巧克力1塊3格 飲 水: 1800CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蒜煮菠菜.洋蔥青椒紅椒蕃茄豬肉. 零 食: 體 重: 64.0kg
心 得: 感覺肚子很怪
天氣好熱
(多食令人腹脹而利下矣。所以黑豆也是不能夠吃太多的。_)
來不及了
什麼都吃很多
我看我很快會完命的吧!
肚子爆痛
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