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妳減肥‧我挺妳
歷史減重計劃
尚未建立減重計劃!
減重曲線圖
尚未填寫任何日記!
06/22星期五
比06/19     1.8kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 66.3kg
心 得: 昨天暴食
我瘦不下來了
誰都救不成
06/19星期二
比06/14     0.5kg
早 餐: 巧克力代餐.蛋.起司1片.海苔.水煮肉.茄子筍少許 飲 水: 1800CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 64.5kg
心 得: 今天晚上會出去
06/14星期四
比06/13     0.0kg
早 餐: 代餐.咖啡.乾酪. 飲 水: 1800CC 排 便: 3次
午 餐: 海苔.茄子 運 動: 沒有 輔助品:
晚 餐: 水煮鯊魚1大片.小黃瓜4/3條 零 食: 體 重: 65.0kg
心 得: 肚子不舒服
一直拉

也不瘦
想吃懶人減肥藥
AICAR

晚餐的魚沒煮熟
擔心
06/13星期三
比06/12     0.0kg
早 餐: 水煮蛋2個.黑咖啡.蕃茄 飲 水: 1800CC 排 便: 1次
午 餐: 中藥湯煮肉 運 動: 沒有 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 65.0kg
心 得: 感冒被刮痧
到處黑青
像被家暴的
06/12星期二
比06/11     0.0kg
早 餐: 水煮肉(梅花) 飲 水: 1800CC 排 便: 1次
午 餐: 中藥燉肉 運 動: 沒有.走點路 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 65.0kg
心 得: 看中醫很貴
下雨
希望身體快點好
06/11星期一
比06/10     0.0kg
早 餐: 煮雞肉(多).白煮蛋.黑咖啡 飲 水: 1800CC 排 便: 1次
午 餐: 代餐.茄子.蘆筍.蕃茄1個.蒜頭2個. 運 動: 走路1hr 輔助品:
晚 餐: 代餐.燙青江.煮肉 零 食: 體 重: 65.0kg
心 得: 天氣這麼熱還會有豪雨
該做的事還是早點做好了
我好不想去市場
咳得喉嚨痛到快裂
身體流虛汗
整天換4.5套衣服了
蚊子還直叮我
06/10星期日
比06/09     1.2kg
早 餐: 吃藥(感冒的) 飲 水: 1800CC 排 便: 2次
午 餐: 代餐.茄子冬瓜1碗.豬肉.蛋白1個 運 動: 沒有.走點路 輔助品:
晚 餐: 茄子冬瓜1碗.雞肉. 零 食: 體 重: 65.0kg
心 得: 很不舒服
06/09星期六
比06/08     1.3kg
早 餐: 蛋白5個.肉.海苔 飲 水: 1900CC 排 便: 2次
午 餐: 代餐.燕麥粥1碗 運 動: 沒有.咳 輔助品:
晚 餐: 代餐.肉.玉米2根.紅綠豆很多 零 食: 體 重: 66.2kg
心 得: 吃太多
吃藥腫
累死我
06/08星期五
比06/07     1.7kg
早 餐: 暴食一天.兩袋370g吐司.1個甜餡麵包 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 2個甜餡麵包 運 動: 走路.咳嗽.流虛汗 輔助品:
晚 餐: 2個甜餡麵包 零 食: 想不開 體 重: 64.9kg
心 得: 我該看暴食症的醫生了
06/07星期四
比06/06     0.0kg
早 餐: 蛋白.水煮肉.蕃茄2個 飲 水: 1800CC 排 便: 1次
午 餐: 甜餡麵包3個.1袋蜜豆土司 運 動: 輔助品:
晚 餐: 燙黃椒跟青菜 零 食: 體 重: 63.2kg
心 得: 咳整晚都沒睡
好痛苦

看了醫生有吃藥跟藥水
中午又亂吃了
不應該
06/06星期三
比06/05     0.6kg
早 餐: 水煮肉.青豆.茄子一根.蛋白1個 飲 水: 1800CC 排 便: 1次
午 餐: 金針菇1包.水煮肉.蕃茄2個.海苔 運 動: 沒有.去市場跟走路2hr 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 63.2kg
心 得:
流汗
沒什麼感想

天氣熱我食欲還是好
在市場很不會買
蘆筍.金針菇.白菜.青江..
怎麼那麼不想吃菜啊!

今天買的蕃茄好難吃
而且不便宜

海苔每次都讓我的嘴唇破
太乾燥了
這個
06/05星期二
比06/04     0.3kg
早 餐: 水煮魚豬肉.紅豆1.5碗.松子油3顆 飲 水: 1800CC 排 便: 1次
午 餐: 蘆筍1把.秋葵10個.水煮肉.媽媽便當的飯菜一些.蕃茄 運 動: 沒有.咳嗽 輔助品:
晚 餐: 蕃茄很多.洋蔥1個.海帶芽 零 食: 體 重: 63.8kg
心 得: 紅豆吃太多了
咳的很辛苦
有吃中藥葛根湯

中午多吃的一些肉和便當飯菜
很多蕃茄
重了
06/04星期一
比06/03     0.7kg
早 餐: 苦瓜湯的煮肉(沒算)+白飯2碗量.海苔 飲 水: 1800CC 排 便: 1次
午 餐: 水煮魚豬肉.蘆筍1把.蒜頭3個.海苔.蕃茄 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 很多蕃茄.蛋白1個 零 食: 體 重: 63.5kg
心 得: 一直咳真的很累
我討厭看醫生
吃藥
晚上買一堆說是山上的蕃茄
好多都不甜
還買了一堆秋葵
自己應該不喜歡吃
早知道應該買蘆筍
但後來走過
今天沒賣...
我喜歡吃蘆筍
蒜頭+海苔包起來

今天剪髮
越剪越短
我把自己當男生好了
是女生但是頭髮不愛留長
06/03星期日
比06/02     0.8kg
早 餐: 蘆筍1把.蕃茄4個.蛋白1.煮肉3塊 飲 水: 1800CC 排 便: 1次
午 餐: 生菜.苦瓜兩片.煮肉3塊 運 動: 1hr瑜珈課 輔助品:
晚 餐: 生菜.花椰.蒜.2個蕃茄.煮肉 零 食: 媽媽昨天的食物 體 重: 64.2kg
心 得: 就是有什麼吃什麼
這不太好
我在康是美量體脂的時候
體齡38
大自己三歲
晚上九點看電影好了
可是我總是沒有想看完
沒耐性的人
一直咳
快咳倒我了
06/02星期六
比06/01     1.0kg
早 餐: 菠菜+蛋白2個.白飯1碗.三個甜鹹餡麵包.香蕉3條.海苔 飲 水: 1500CC 排 便: 2次
午 餐: 沒吃.4點水煮絲瓜半條 運 動: 輔助品: 沒有
晚 餐: 7點半前吃晚餐.4個蕃茄.苦瓜煮魚.豬.雞肉.(吃肉)生苦瓜幾片.一些白飯 零 食: 麵包.媽媽晚餐 體 重: 65.0kg
心 得: 又半夜吃了
我想換腦
這樣下去身體會很糟糕

晚餐媽媽煮
我還是瘦不了
真糟!
本來想去剪髮
週一再剪

吃麵包我就會馬上胖耶!
因為我實在吃太多了
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