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妳減肥‧我挺妳
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03/27星期三
比03/26     0.5kg
早 餐: 蘋果,蛋餅(1塊) 飲 水: 700CC 排 便: 1次
午 餐: 甜不辣(大) 運 動: 輔助品:
晚 餐: 鴨肉,滷肉飯(小),白菜滷 零 食: 體 重: 68.1kg
心 得:
03/26星期二
比03/25     0.7kg
早 餐: 小水煎包(2個),豆漿 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 鍋燒飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 滷肉飯(小),白菜滷 零 食: 體 重: 68.6kg
心 得:
03/25星期一
比03/24     0.2kg
早 餐: 磨菇麵加蛋,豆漿 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 瑞穗鮮乳(400ml),滷蛋飯糰 運 動: 輔助品:
晚 餐: 白飯(一半),白菜滷 零 食: 體 重: 67.9kg
心 得:
03/24星期日
比03/23     0.8kg
早 餐: 三明治,豆漿 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 肉片麻油麵線 運 動: 走路 輔助品:
晚 餐: 白飯(1碗),鵝肉,青菜(1口),下水湯(2口) 零 食: 可麗餅(巧克力香蕉) 體 重: 67.7kg
心 得:
03/23星期六
比03/22     0.5kg
早 餐: 蘑菇麵加蛋,豆漿 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 小餅乾(2個) 運 動: 輔助品:
晚 餐: 鍋燒烏龍麵 零 食: 體 重: 68.5kg
心 得:
03/22星期五
比03/21     1.0kg
早 餐: 蘑菇麵加蛋,豆漿 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 泡菜拉麵,番茄 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蛤仔雞湯,白菜滷,滷肉飯 零 食: 體 重: 69.0kg
心 得:
03/21星期四
比03/20     0.9kg
早 餐: 蘑菇麵加蛋,豆漿 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 鍋貼10個,番茄 運 動: 籃球30分鐘 輔助品:
晚 餐: 滷肉飯,白菜滷 零 食: 體 重: 68.0kg
心 得:
03/20星期三
比03/19     0.1kg
早 餐: 蘑菇麵加蛋,豆漿 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 千葉火鍋 運 動: 輔助品:
晚 餐: 烤肉 零 食: 多多綠 體 重: 68.9kg
心 得:
03/19星期二
比03/18     0.4kg
早 餐: 火腿乳烙餅,豆獎,蘋果 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 花枝羹米粉,餅乾 運 動: 輔助品:
晚 餐: 泡菜鍋 零 食: 體 重: 69.0kg
心 得:
03/18星期一
比03/17     0.0kg
早 餐: 檸檬紅茶,小麵包(5塊) 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 鍋燒米粉 運 動: 輔助品:
晚 餐: 泡菜火鍋 零 食: 雪花冰,車輪餅(奶油2個) 體 重: 68.6kg
心 得:
03/17星期日
比03/16     0.6kg
早 餐: 豆漿,蘑菇麵加蛋 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 小吃 運 動: 輔助品:
晚 餐: 水餃 零 食: 體 重: 68.6kg
心 得:
03/16星期六
比03/15     0.6kg
早 餐: 豆漿,蘑菇麵加蛋,草莓 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 雞肉,滷肉飯便當,香蕉 運 動: 輔助品:
晚 餐: 白飯,滷汁,滷肉 零 食: 茶裏王,巧克力(6顆) 體 重: 68.0kg
心 得:
03/15星期五
比03/14     0.0kg
早 餐: 豆漿,蘑菇麵加蛋,草莓 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 焗烤蛤仔飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 泡菜泡麵,壽司(3個) 零 食: 奶茶,車輪餅(3個) 體 重: 68.6kg
心 得:
03/14星期四
比03/13     0.6kg
早 餐: 豆漿,蘑菇麵加蛋,梨子 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 豬肝炒麵 運 動: 輔助品:
晚 餐: 白飯,蛋, 零 食: 多多綠,烤肉 體 重: 68.6kg
心 得:
03/13星期三
比03/12     0.0kg
早 餐: 草莓(6顆),鮪魚蛋餅,豆漿 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 鬆餅加巧克力冰 運 動: 輔助品:
晚 餐: 白飯,香腸,肉絲 零 食: 體 重: 68.0kg
心 得: