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妳減肥‧我挺妳
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11/01星期六
比10/31     0.0kg
早 餐: 肉包+飯糰+膠原蛋白咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 清粥+罐頭竹筍+鐵觀音茶 運 動: 快走30分鐘 輔助品: 刷肚子30分鐘
晚 餐: 羊肉爐+奶茶 零 食: 羊肉爐 體 重: 59.0kg
心 得: 今天下大雨沒辦法運動,只能刷肚子肉肉QQ
而且今天攤吃吃了羊肉爐.....

明天要努力加油!!
10/31星期五
比10/30     0.9kg
早 餐: 清粥+罐頭竹筍+膠原蛋白咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 清粥+皮蛋+鐵觀音茶 運 動: 刷肚子30分鐘+打掃廟內環境+騎腳踏車1小時 輔助品: 刷肚子30分鐘
晚 餐: 清粥兩碗+炒韭菜花+熱咖啡+鐵觀音 零 食: 今天晚上的滷肉好香,偷吃了一塊 體 重: 59.0kg
心 得: 今天是第三天!!

我今天站上體重計時下了一跳,因為59耶....59耶!!
掉了0.9耶!

我發現之前沒很努力減肥的原因是沒人陪,現在好多人陪著我,我超級幸福的!!!
我們要一起加油剪到我們理想的體重唷!!!
10/30星期四
比10/29     0.1kg
早 餐: 清粥+肉鬆+咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 清粥+肉鬆+鐵觀音茶 運 動: 慢跑30分鐘,騎腳踏車一小時 輔助品: 刷肚子20分鐘
晚 餐: 清粥+花椰菜湯+炒胡瓜+竹筍 零 食: 糖果 體 重: 59.9kg
心 得: 今天雖然只減0.01公斤,不過看到有效果,時在很高興!!
明天也要努力加油!!
10/29星期三
早 餐: 清粥+咖啡 飲 水: 550CC 排 便: 2次
午 餐: 清粥+開水 運 動: 輔助品: 慢跑20分鐘
晚 餐: 半碗飯+胡瓜+少量的魚 零 食: 飲料 體 重: 60.0kg
心 得: 今天是減重第一天,看起來沒成效....

不過我會為了美美cosplay衣服,加油的!!