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妳減肥‧我挺妳
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07/20星期五
比07/18     0.4kg
早 餐: 咖啡+3片夾心餅乾 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 半碗飯+一些菜 運 動: 輔助品: b群
晚 餐: 半碗飯+一些菜 零 食: 排水的 體 重: 57.0kg
心 得: 又開始水腫了
07/18星期三
比07/17     0.2kg
早 餐: 三明治+無糖豆漿 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 火雞肉飯 運 動: 走路30分 輔助品: b 群
晚 餐: 湯麵+愛玉仙草 零 食: 體 重: 56.6kg
心 得: 今天不夠努力 要改進
07/17星期二
比07/16     0.8kg
早 餐: 無糖咖啡+奶精/3片小黃瓜+起司 蛋火腿片+全麥麵包 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 仙草一碗+一顆蘋果 運 動: 輔助品: b群
晚 餐: 零 食: 體 重: 56.4kg
心 得: 水腫體質要先從排水開始 開始寫日記比較有恆心吧
07/16星期一
早 餐: 無糖咖啡 (有奶精)+波蘿麵包 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 仙草一碗(加蜂蜜) 運 動: 輔助品: B群+乳酸菌
晚 餐: 金針菇+青菜(川燙) 零 食: 綠茶(無糖)+仙草 體 重: 57.2kg
心 得: 今天有2位網友給我加油 好感恩耶
今天就不會很餓 好神奇喔