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妳減肥‧我挺妳
歷史減重計劃
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減重曲線圖
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02/22星期六
比02/21     0.8kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 暴食一堆candy 體 重: 54.6kg
心 得:
02/21星期五
比02/20     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 53.8kg
心 得:
02/20星期四
比02/19     0.2kg
早 餐: 糙米飯+薑+黑胡椒+義式香料 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 53.8kg
心 得: 大多早起WC..
MC、水腫逐漸消退,瘦身要加油!會倍效..
02/19星期三
比02/18     0.2kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 54.0kg
心 得:
02/18星期二
比02/17     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 53.8kg
心 得: 水腫啊…MC真不舒服…
02/17星期一
比02/16     0.1kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 53.8kg
心 得: 早上溫開水有助腸胃蠕動
02/16星期日
比02/15     0.1kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 53.9kg
心 得: MC..painful..
02/15星期六
比02/14     0.2kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 54.0kg
心 得: MC 1st..painful..水腫..
02/14星期五
比02/13     0.2kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 53.8kg
心 得: 2/12-2/14 constipated 3 days...13:30pm After an big apple...but fruit made me cold...
02/13星期四
比02/12     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 54.0kg
心 得: constipated…運動量不足、作息改變…因素吧?
02/12星期三
比02/11     0.0kg
早 餐: sea weed+oat 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 54.0kg
心 得: 停滯期?
02/11星期二
比02/10     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 54.0kg
心 得:
02/10星期一
比02/09     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 54.0kg
心 得:
02/09星期日
比02/08     0.0kg
早 餐: oat*4+milk*3+sea weed*4 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 54.0kg
心 得: 固定份量、分裝,意即定時、定量、定點進食。
太易發洩式暴食,尤其是牛奶過濃,用極端甜、鹹、濃或過度份量、速度來麻痺思考。
02/08星期六
比02/07     0.0kg
早 餐: rice*2+tofu+egg 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: walk10min 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 54.0kg
心 得:
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