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妳減肥‧我挺妳
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07/29星期日
比07/28     0.0kg
早 餐: 蛋塔2個 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 涼麵半份 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 75.0kg
心 得:
07/28星期六
比07/27     0.0kg
早 餐: 沙拉麵包2個+4片仙貝 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 涼麵+餛飩+蛋塔2個 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蛋塔1個+麥片2杯 零 食: 體 重: 75.0kg
心 得:
07/27星期五
比07/26     1.0kg
早 餐: 麵+貢丸2顆 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 清粥小菜 運 動: 輔助品:
晚 餐: 泡芙1個+雪糕1支+沙拉麵包1個+蜜汁小雞腿2支+小熱狗1支+甜不辣2片 零 食: 6塊杏仁千層+2片仙貝 體 重: 75.0kg
心 得:
07/26星期四
比07/25     0.5kg
早 餐: 餛飩湯 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 稀飯配瓜 運 動: 輔助品:
晚 餐: 飯配瓜 零 食: 6塊杏仁千層 體 重: 74.0kg
心 得:
07/25星期三
比07/24     1.0kg
早 餐: 飯1碗配瓜+魚+2片仙貝 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 飯半碗配豬肉 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 泡芙2個+蛋塔1個+小冰奶+小咖啡牛奶 體 重: 74.5kg
心 得:
07/24星期二
比07/23     0.0kg
早 餐: 冬粉+4塊杏仁千層酥+芭樂半個 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 稀飯配瓜+魚+3片仙貝+半個梨子 運 動: 輔助品:
晚 餐: 湯麵 零 食: 體 重: 73.5kg
心 得:
07/23星期一
比07/22     0.5kg
早 餐: 芋粿1個+仙貝3片+雞胗1個 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 稀飯配瓜+芭樂1個 運 動: 輔助品:
晚 餐: 油飯半碗+麵半碗+香吉士2個 零 食: 2塊杏仁千層酥 體 重: 73.5kg
心 得:
07/22星期日
比07/21     0.5kg
早 餐: 1個三明治+1杯小冰奶+2個黑輪+1支熱狗 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 麵1碗+青菜+豆腐+豬排骨+豆干 運 動: 輔助品:
晚 餐: 1個便當+薄荷綠茶 零 食: 3片仙貝+蘆薈蜂蜜 體 重: 74.0kg
心 得:
07/21星期六
比07/20     0.0kg
早 餐: 1個三明治+冰奶茶+1個泡芙 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 1個三明治+豬肉燴飯半份+涼麵1份 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 73.5kg
心 得:
07/20星期五
比07/19     0.0kg
早 餐: 稀飯+土豆麵筋+3個千層酥+2片仙貝 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 稀飯+1個三明治+3個千層酥+1個芭樂 運 動: 輔助品:
晚 餐: 涼麵半份 零 食: 體 重: 73.5kg
心 得:
07/19星期四
比07/18     0.0kg
早 餐: 1個沙拉麵包+2片仙貝 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 2個貢丸+綠豆冰糕+鮭魚125g+竹筍湯+芭樂1個 運 動: 輔助品:
晚 餐: 飯125g+1個貢丸+140g金針菇竹筍湯 零 食: 體 重: 73.5kg
心 得:
07/18星期三
比07/17     0.0kg
早 餐: 愛之味花生牛奶1瓶 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 蛤蜊湯+3個貢丸+2片仙貝 運 動: 輔助品:
晚 餐: 2個泡芙+1個鮪魚沙拉+1瓶金芒果+蜜汁燒烤 零 食: 體 重: 73.5kg
心 得:
07/17星期二
比07/16     0.0kg
早 餐: 燕麥片+4片仙貝+1個桃子 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 板條2碗+1個桃子+綠豆冰糕1塊 運 動: 輔助品:
晚 餐: 燕麥片+2個香吉士 零 食: 體 重: 73.5kg
心 得:
07/16星期一
比07/15     0.5kg
早 餐: 半份7-11涼麵+2個黑輪+燕麥飲+洋芋拉沙 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 半個便當+1個泡芙 運 動: 輔助品:
晚 餐: 1個綠豆冰糕+1條香蕉 零 食: 體 重: 73.5kg
心 得:
07/15星期日
比07/14     0.0kg
早 餐: 1條香蕉+2片仙貝+麵線1碗 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 板條2碗+130g青菜+1個桃子 運 動: 輔助品:
晚 餐: 麵線1碗+1條香蕉 零 食: 體 重: 74.0kg
心 得:
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