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妳減肥‧我挺妳
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05/03星期六
比05/02     0.0kg
早 餐: 飲 水: 350CC 排 便: 0次
午 餐: 乾麵 運 動: 大腿左右15下、抬腿15分、踩腳踏車60下 輔助品:
晚 餐: 家常 零 食: 體 重: 48.8kg
心 得:
05/02星期五
比05/01     0.0kg
早 餐: LPG優酪乳半罐、無糖咖啡1/3 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 涼麵 運 動: 大腿左右15下、抬腿15分、踩腳踏車60下 輔助品:
晚 餐: 家常 零 食: 體 重: 48.8kg
心 得:
05/01星期四
比04/30     0.2kg
早 餐: 陽光黃金豆豆漿-無糖高纖 半罐 飲 水: 650CC 排 便: 2次
午 餐: 7顆水餃、半份豆腐 運 動: 大腿左右15下、抬腿15分、踩腳踏車60下 輔助品:
晚 餐: 關東煮 零 食: 體 重: 48.8kg
心 得:
04/30星期三
比04/29     0.0kg
早 餐: 陽光黃金豆豆漿-無糖高纖 半罐 飲 水: 600CC 排 便: 0次
午 餐: 便當 運 動: 大腿左右15下、抬腿15分、踩腳踏車60下 輔助品:
晚 餐: 泡麵、五顆水餃、半個豆腐 零 食: 泡麵 體 重: 49.0kg
心 得:
04/29星期二
比04/28     0.0kg
早 餐: 陽光黃金豆豆漿-無糖高纖 半罐 飲 水: 700CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 大腿左右15下 輔助品:
晚 餐: 3/4便當 零 食: 體 重: 49.0kg
心 得:
04/28星期一
比04/27     0.0kg
早 餐: 陽光黃金豆豆漿-無糖高纖 半罐 飲 水: 700CC 排 便: 0次
午 餐: 小碗涼麵 運 動: 大腿左右15下 輔助品:
晚 餐: 炒飯3/4 零 食: 體 重: 49.0kg
心 得:
04/28星期一
比04/27     0.0kg
早 餐: 陽光黃金豆豆漿-無糖高纖 半罐 飲 水: 700CC 排 便: 0次
午 餐: 小碗涼麵 運 動: 大腿左右15下 輔助品:
晚 餐: 炒飯3/4 零 食: 體 重: 49.0kg
心 得:
04/27星期日
比04/26     0.0kg
早 餐: 飲 水: 400CC 排 便: 0次
午 餐: 炒飯 運 動: 大腿左右15下 輔助品:
晚 餐: 菌菇湯、小籠包、水餃、燙青菜各一點 零 食: 體 重: 49.0kg
心 得:
04/26星期六
比04/25     0.0kg
早 餐: 無糖優酪乳 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 半份炒飯 運 動: 抬腿20分,大腿左右身展15下 輔助品:
晚 餐: 蓮霧、一條巧克力、科學麵 零 食: 體 重: 49.0kg
心 得:
04/25星期五
比04/24     0.0kg
早 餐: 陽光黃金豆豆漿-無糖高纖 半罐 飲 水: 750CC 排 便: 1次
午 餐: 半份炒飯 運 動: 雙腳左右擺動15下 輔助品:
晚 餐: 泡麵加起司 零 食: 體 重: 49.0kg
心 得:
04/24星期四
比04/23     0.0kg
早 餐: 小杯檸檬愛玉不加糖 飲 水: 900CC 排 便: 0次
午 餐: 便當 運 動: 雙腳左右15下 輔助品:
晚 餐: 炒飯3/4 零 食: 體 重: 49.0kg
心 得:
04/23星期三
早 餐: 陽光黃金豆豆漿-無糖高纖 半罐 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 抬腿15分,大腿左右身展15下 輔助品:
晚 餐: 便當 零 食: 體 重: 49.0kg
心 得: