歷史減重計劃
日記 減重曲線圖
05/10星期六
比05/09 1.2kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
57.5kg
|
|
心 得:
|
|
05/10星期六
比05/09 1.2kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
57.5kg
|
|
心 得:
|
|
05/10星期六
比05/09 1.2kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
57.5kg
|
|
心 得:
|
|
05/10星期六
比05/09 1.2kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
57.5kg
|
|
心 得:
|
|
05/10星期六
比05/09 1.2kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
57.5kg
|
|
心 得:
|
|
05/10星期六
比05/09 1.2kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
57.5kg
|
|
心 得:
|
|
05/10星期六
比05/09 1.2kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
57.5kg
|
|
心 得:
|
|
05/10星期六
比05/09 1.2kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
57.5kg
|
|
心 得:
|
|
05/10星期六
比05/09 1.2kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
57.5kg
|
|
心 得:
|
|
05/10星期六
比05/09 1.2kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
57.5kg
|
|
心 得:
|
|
05/10星期六
比05/09 1.2kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
57.5kg
|
|
心 得:
|
|
05/10星期六
比05/09 1.2kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
57.5kg
|
|
心 得:
|
|
05/10星期六
比05/09 1.2kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
57.5kg
|
|
心 得:
|
|
05/09星期五
比05/08 0.0kg
|
早 餐:
|
花生芝麻烤土司、雞蛋、香蕉蛋糕、巧克力、麥片亞麻仁飲、咖啡
|
飲 水:
|
1000CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
咖哩飯、水果
|
運 動:
|
仰臥起坐
|
輔助品:
|
代謝咖啡
|
|
晚 餐:
|
什錦麵、餅乾、巧克力
|
零 食:
|
宵夜//甜點/零嘴
|
體 重:
|
58.7kg
|
|
心 得:
|
睡眠不足時，身體會覺得蠻累的。
|
05/09星期五
比05/08 0.0kg
|
早 餐:
|
|
飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
|
午 餐:
|
|
運 動:
|
|
輔助品:
|
|
|
晚 餐:
|
|
零 食:
|
|
體 重:
|
58.7kg
|
|
心 得:
|
|
|
