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妳減肥‧我挺妳
歷史減重計劃
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減重曲線圖
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03/15星期四
比03/14     0.2kg
早 餐: 奶昔 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 五穀飯、鮭魚、大陸妹、豆腐、洋蔥、胡蘿蔔 運 動: 輔助品:
晚 餐: 奶昔、酵素 零 食: 體 重: 63.2kg
心 得:
03/14星期三
比03/13     0.0kg
早 餐: 奶昔 飲 水: 2400CC 排 便: 1次
午 餐: 五穀飯、鮭魚、皇帝豆、豆腐、大黃瓜、檸檬水 運 動: 羽球1H 輔助品:
晚 餐: 奶昔、酵素 零 食: 體 重: 63.4kg
心 得:
03/13星期二
比03/12     0.2kg
早 餐: 奶昔 飲 水: 2400CC 排 便: 1次
午 餐: 五穀飯、虱目魚、皇帝豆、花椰菜、玉子燒、大黃瓜 運 動: 輔助品:
晚 餐: 奶昔 零 食: 體 重: 63.4kg
心 得:
03/12星期一
比03/11     0.2kg
早 餐: 奶昔 飲 水: 2400CC 排 便: 1次
午 餐: 五穀飯、肉魚、紅燒肉、花椰菜 運 動: 輔助品:
晚 餐: 奶昔、酵素 零 食: 體 重: 63.6kg
心 得: 總共瘦了1.4公斤~耶!繼續加油!腰圍少3公分,全身上下少了11.3公分!
03/11星期日
比03/10     0.2kg
早 餐: 奶昔 飲 水: 2000CC 排 便: 0次
午 餐: 白飯、蝦餅、空心菜、椒麻雞、牛腩 運 動: 輔助品:
晚 餐: 奶昔、酵素 零 食: 體 重: 63.8kg
心 得:
03/10星期六
比03/09     0.4kg
早 餐: 奶昔 飲 水: 2800CC 排 便: 1次
午 餐: 白飯、馬鈴薯妮、鱸魚、花椰菜 運 動: 輔助品:
晚 餐: 奶昔、生魚片 零 食: 體 重: 64.0kg
心 得:
03/09星期五
比03/08     0.0kg
早 餐: 奶昔 飲 水: 2400CC 排 便: 0次
午 餐: 白飯、虱目魚、花椰菜 運 動: 輔助品:
晚 餐: 奶昔、蛋花湯 零 食: 體 重: 64.4kg
心 得:
03/08星期四
比03/07     0.4kg
早 餐: 奶昔 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 白飯、豆干、鯛魚、芝麻醬小黃瓜、素雞、香腸 運 動: 飛輪20分 輔助品:
晚 餐: 奶昔、酵素 零 食: 體 重: 64.4kg
心 得: 瘦了0.4KG
繼續加油!
03/07星期三
比03/06     0.2kg
早 餐: 奶昔 飲 水: 2400CC 排 便: 1次
午 餐: 白飯、豆干、鱈魚、A菜、花椰菜、素雞、絞肉 運 動: 輔助品:
晚 餐: 奶昔、酵素 零 食: 體 重: 64.8kg
心 得: 瘦了0.2KG
繼續加油!
03/06星期二
比03/05     0.0kg
早 餐: 奶昔 飲 水: 2400CC 排 便: 0次
午 餐: 綠茶麵豆干打拋肉 運 動: 輔助品:
晚 餐: 奶昔 零 食: 體 重: 65.0kg
心 得:
03/05星期一
早 餐: 奶昔杯湯 飲 水: 2800CC 排 便: 1次
午 餐: 豆干一素雞一小黃瓜一 運 動: 飛輪20分 輔助品:
晚 餐: 白飯一打拋肉豆干娃娃菜 零 食: 體 重: 65.0kg
心 得: