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妳減肥‧我挺妳
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06/05星期二
比06/03     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 焗烤海鮮飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 59.0kg
心 得:
06/03星期日
比05/31     0.5kg
早 餐: 鐵板麵+茶葉蛋 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 59.0kg
心 得:
05/31星期四
比05/27     9.5kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 59.5kg
心 得:
05/27星期日
比05/25     0.0kg
早 餐: 蔬菜粥一碗 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 50.0kg
心 得:
05/25星期五
比05/23     10.5kg
早 餐: 一片大蒜土司,一顆蘋果 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 50.0kg
心 得:
05/23星期三
比05/22     0.0kg
早 餐: 蘋果一顆+麵線半碗 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 青菜一盤,皮蛋一顆.豆腐半盒,絞白筍兩支 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蛤俐湯+幾口菜飯 零 食: 體 重: 60.5kg
心 得:
05/22星期二
比05/21     0.5kg
早 餐: 味增蛋花湯+麵包 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 蘋果+蓮霧+包子 運 動: 輔助品:
晚 餐: 牛小排一小塊+豆腐兩塊+菜圃蛋半顆 零 食: 體 重: 60.5kg
心 得:
05/21星期一
比05/20     0.0kg
早 餐: 沒吃 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 濟州豆腐鍋~不加飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 麵包 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
05/20星期日
比05/19     0.2kg
早 餐: 蘋果一顆 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 酸辣湯麵一碗 運 動: 輔助品:
晚 餐: 小火鍋~少量 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
05/19星期六
比05/18     0.7kg
早 餐: 麵包 飲 水: 1500CC 排 便: 2次
午 餐: 烏龍麵半碗 運 動: 輔助品:
晚 餐: 4樣關東煮 零 食: 體 重: 59.8kg
心 得:
05/18星期五
比05/17     0.3kg
早 餐: 包子一個+鮮奶 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 燙青菜+金針菇+半支玉米 運 動: 輔助品:
晚 餐: 燙青菜+金針菇+半支玉米+蛤俐6顆+杏包菇一支 零 食: 體 重: 60.5kg
心 得:
05/17星期四
比05/16     0.6kg
早 餐: 鮪魚三角飯糰+茶葉蛋+鮮乳 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 自助餐小碗白飯.四樣青菜 運 動: 輔助品:
晚 餐: 小火鍋~只吃菜類菇類兩支蝦子兩顆蛤俐 零 食: 體 重: 60.2kg
心 得:
05/16星期三
比05/15     0.1kg
早 餐: 無糖豆漿 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 白飯一小碗+青菜+豆腐少量+一碗竹筍湯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 炒米粉+滷蛋+燙青菜 零 食: 體 重: 60.8kg
心 得:
05/15星期二
比05/14     0.1kg
早 餐: 鐵板麵+茶葉蛋 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 池上雞腿便當 運 動: 騎腳踏車20分鐘 輔助品:
晚 餐: 炒絲瓜,五口牛小排 零 食: 體 重: 60.9kg
心 得:
05/14星期一
比05/13     0.3kg
早 餐: 三角飯糰~龍蝦沙拉口味 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 混飩麵一小碗 運 動: 輔助品:
晚 餐: 生菜沙拉+一顆茶葉蛋 零 食: 體 重: 61.0kg
心 得: