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妳減肥‧我挺妳
歷史減重計劃
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減重曲線圖
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05/30星期四
比05/29     0.0kg
早 餐: 火腿蛋土司 飲 水: 1300CC 排 便: 0次
午 餐: 八方雲集水餃十顆 運 動: 跑步機 快走1小時 輔助品:
晚 餐: 4菜1湯1水果 媽媽煮的晚餐^^ 零 食: 彎彎脆果 煉乳口味X2 體 重: 64.0kg
心 得:
05/29星期三
比05/28     0.3kg
早 餐: 三明治 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 50元綜合炒飯 運 動: 輔助品: B群一顆
晚 餐: 4菜1湯1水果 媽媽煮的晚餐^^ 零 食: 健達巧克力 體 重: 64.0kg
心 得:
05/28星期二
比05/27     0.0kg
早 餐: 提拉米蘇捲 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 起司蛋堡 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 64.3kg
心 得:
05/27星期一
比05/26     0.2kg
早 餐: 起司蛋吐司 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 滷肉飯+肝漣+貢丸湯 運 動: 沒有 輔助品:
晚 餐: 四菜一湯 零 食: 提拉米蘇捲 體 重: 64.3kg
心 得: 我要瘦~~~~
05/26星期日
比05/25     0.2kg
早 餐: 睡覺睡到自然醒 飲 水: 1200CC 排 便: 0次
午 餐: 麥當勞6號餐 運 動: 輔助品:
晚 餐: 火鍋 零 食: 體 重: 64.5kg
心 得: 今天和很久沒見面的朋友們聚餐
真的很開心~^皿^
05/25星期六
比05/24     0.3kg
早 餐: 睡到自堧醒 飲 水: 1500CC 排 便: 0次
午 餐: 素食肉羹麵 運 動: 輔助品:
晚 餐: 亂吃,一張嘴不停吃 零 食: 太多了! 體 重: 64.3kg
心 得:
05/24星期五
比05/23     0.0kg
早 餐: 起司蛋餅 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 牛肉麵+清心福全烏龍綠 運 動: 跑步20分鐘 輔助品: 沒有
晚 餐: 在家煮什錦麵 零 食: 仙楂糖一包 體 重: 64.0kg
心 得:
05/23星期四
比05/22     0.0kg
早 餐: 三明治+奶茶 飲 水: 1100CC 排 便: 1次
午 餐: 50元便當+100cc多多 運 動: 快走20分鐘 輔助品:
晚 餐: 白飯+四菜一湯 零 食: 檸檬蛋糕半條= = + 體 重: 64.0kg
心 得:
05/22星期三
比05/21     0.0kg
早 餐: 杯子蛋糕 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 蒸餃6顆 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 仙楂餅 體 重: 64.0kg
心 得:
05/21星期二
比05/20     0.0kg
早 餐: 煎蛋紫米飯糰+大杯溫豆漿 飲 水: 1200CC 排 便: 0次
午 餐: 蛋糕店麵包X2 運 動: 輔助品:
晚 餐: 吃家裡 零 食: 體 重: 64.0kg
心 得:
05/20星期一
比05/19     0.0kg
早 餐: 三明治+多多 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 鍋燒烏龍麵 運 動: 輔助品: 沒有
晚 餐: 白飯+青江菜+蛋+洋蔥炒肉 零 食: 巧克力 體 重: 64.0kg
心 得:
05/19星期日
比05/18     0.0kg
早 餐: 起司蛋餅+奧利多水 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 出發淡水中 運 動: 走路5小時 輔助品:
晚 餐: 淡水及西門町小吃 零 食: 體 重: 64.0kg
心 得: 聽說梅雨季節要來報到了!
減重的朋友們,下星期記得多帶外套和傘唷@@!
今天太陽爺爺依然強勢,
因此,臨時決定去淡水走走
欣賞淡水美景,卻被閃光弄瞎了眼= =
抹茶兒忘了戴墨鏡,
單身的美眉~我們一起變瘦,交個男朋友^^
05/18星期六
比05/17     0.0kg
早 餐: 睡飽飽到中午 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 咖哩炒飯 運 動: 散步2小時 輔助品:
晚 餐: 南雅夜市小吃^^ 零 食: 體 重: 64.0kg
心 得: 今天和爸媽去板橋南雅夜市逛街吃小吃=)
吃了很多空熱量食物>口<"
減重的朋友們~去夜市也要克制自己的食物欲唷~
05/17星期五
比05/16     0.0kg
早 餐: 起司蛋餅 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 奶油培根焗烤飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 霜淇淋一隻 體 重: 64.0kg
心 得: 天氣好熱,來支霜淇淋消暑XDDD
05/16星期四
比05/15     0.4kg
早 餐: 燒餅夾蛋+無糖溫豆漿 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 味味一品 泡麵一碗 運 動: 快走30分鐘 輔助品:
晚 餐: 還沒吃 零 食: 體 重: 64.0kg
心 得:
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