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妳減肥‧我挺妳
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減重曲線圖
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10/23星期三
比10/11     0.0kg
早 餐: 麵包+美粒果 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 三角飯糰 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 65.0kg
心 得:
10/11星期五
比10/10     0.0kg
早 餐: 麵包+水 飲 水: 1800CC 排 便: 1次
午 餐: 牛排 運 動: 輔助品: 人生中醫
晚 餐: 媽媽煮的6菜一湯 零 食: 體 重: 65.0kg
心 得:
10/10星期四
比10/09     0.0kg
早 餐: 起司蛋吐司+中溫奶 飲 水: 1250CC 排 便: 0次
午 餐: 滷味 運 動: 慢跑20分 輔助品: 人生中醫
晚 餐: 媽媽煮的6菜一湯 零 食: 體 重: 65.0kg
心 得:
10/09星期三
比10/08     0.0kg
早 餐: 巧克力厚片+奶茶 飲 水: 1300CC 排 便: 0次
午 餐: 焗烤培根義大利麵 運 動: 散步1小時 輔助品: 人生中醫
晚 餐: 媽媽煮的6菜一湯 零 食: 體 重: 65.0kg
心 得:
10/08星期二
比10/07     0.0kg
早 餐: 全家39元超值早餐 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 肉羹麵 運 動: 伸展操20分 輔助品: 人生中醫
晚 餐: 媽媽煮的6菜一湯 零 食: 餅乾一包 體 重: 65.0kg
心 得:
10/07星期一
比10/06     0.0kg
早 餐: 全家39元超值早餐 飲 水: 1600CC 排 便: 0次
午 餐: 鍋燒意麵 運 動: 跑步30分鐘 輔助品: 人生中醫
晚 餐: 媽媽煮的6菜一湯 零 食: 體 重: 65.0kg
心 得:
10/06星期日
比10/05     0.0kg
早 餐: 全家39元超值早餐 飲 水: 1300CC 排 便: 0次
午 餐: 當歸湯面 運 動: 輔助品: 人生中醫
晚 餐: 媽媽煮的6菜一湯 零 食: 體 重: 65.0kg
心 得:
10/05星期六
比10/04     0.0kg
早 餐: 睡到中午了~ 飲 水: 1400CC 排 便: 0次
午 餐: 60元便當 運 動: 輔助品: 人生中醫
晚 餐: 媽媽煮的5菜1湯 零 食: 體 重: 65.0kg
心 得:
10/04星期五
比10/03     0.0kg
早 餐: 奶酥厚片+美粒果 飲 水: 1250CC 排 便: 1次
午 餐: 滷肉飯+蛋花湯 運 動: 快走30分鐘 輔助品: 人生中醫
晚 餐: 媽媽煮的6菜1湯 零 食: 巧克力兩顆 體 重: 65.0kg
心 得:
10/03星期四
比10/02     0.0kg
早 餐: 全家早餐39元自由配 飲 水: 1200CC 排 便: 0次
午 餐: 雞排便當 運 動: 跑步1小時 輔助品: 人生中醫
晚 餐: 媽媽煮的6菜一湯 零 食: 仙楂糖*4 體 重: 65.0kg
心 得:
10/02星期三
比10/01     0.0kg
早 餐: 甜甜圈*1 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 鍋燒冬粉+無糖綠茶 運 動: 跑步機30分鐘 輔助品: 人生中醫
晚 餐: 媽媽煮的飯^^ 零 食: 糖果4顆 體 重: 65.0kg
心 得:
10/01星期二
比09/30     0.1kg
早 餐: 卡拉雞腿堡+奶茶 飲 水: 1200CC 排 便: 0次
午 餐: 早餐和中餐合併囉! 運 動: 打羽球1小時 輔助品: 人生中醫
晚 餐: 白飯半碗+肉片一片+青菜一碟 零 食: 甜甜圈2個,沙士300ml 體 重: 65.0kg
心 得: 今天抹茶兒的朋友告訴抹茶
Mister Donut 有"買6送6"的活動
克制不住貪食的小嘴 =P
09/30星期一
比09/29     1.1kg
早 餐: 煎蛋吐司 飲 水: 1500CC 排 便: 0次
午 餐: 雞排便當 運 動: 輔助品:
晚 餐: 陶板屋 零 食: 蛋糕1片 體 重: 65.1kg
心 得: 抹茶兒因暑假肥胖不少,連日記都懶得寫= =
恰巧女人知己和人生中醫辦了義診活動,
抹茶兒報名了!醫師開一個月份的藥給抹茶,所以抹茶決定從10/1開始試試中醫減重一個月^皿^

各位減重夥伴們,一起加油唄!!!
09/29星期日
比09/28     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 64.0kg
心 得:
09/28星期六
比09/27     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 64.0kg
心 得:
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