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妳減肥‧我挺妳
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10/16星期二
比09/13     1.0kg
早 餐: 飲 水: 2000CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 正常吃 零 食: 體 重: 95.0kg
心 得:
09/13星期四
比08/20     5.0kg
早 餐: 飲 水: 4000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 正常吃 零 食: 體 重: 96.0kg
心 得: 毎想到我竟然到九開頭了~原本一值都在100kg不會動了
體重竟然慢慢下降了~我要更加油~瘦到我要的目標~
決不放棄~剛開始都絕ㄉ瘦不下來想放棄了~淡因為我ㄉ意志力告訴了我 決定的是不能改變 不能半途而廢~所以 我要加油~夾油~GO GO GO 邁向60KG
08/20星期一
比08/10     0.8kg
早 餐: 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 烤肉 零 食: 體 重: 101.0kg
心 得:
08/10星期五
比07/18     1.8kg
早 餐: 飲 水: 4000CC 排 便: 1次
午 餐: 奶昔 運 動: 輔助品:
晚 餐: 水餃 零 食: 體 重: 100.2kg
心 得:
07/18星期三
比07/02     2.0kg
早 餐: 飲 水: 2000CC 排 便: 2次
午 餐: 奶昔 運 動: 輔助品:
晚 餐: 正常吃 零 食: 體 重: 102.0kg
心 得:
07/02星期一
比06/27     1.0kg
早 餐: 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 奶昔 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 104.0kg
心 得:
06/27星期三
比05/15     1.8kg
早 餐: 飲 水: 4000CC 排 便: 0次
午 餐: 奶昔 運 動: 輔助品:
晚 餐: 奶昔 零 食: 體 重: 105.0kg
心 得: 我瘦了很多~但還不夠 要在加油
05/15星期二
比05/07     0.8kg
早 餐: 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 關東煮.熱狗 運 動: 輔助品:
晚 餐: 正常吃 零 食: 體 重: 106.8kg
心 得: 胖了一點..但還是會努力
05/07星期一
比04/26     2.6kg
早 餐: 飲 水: 1600CC 排 便: 2次
午 餐: 餛飩湯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 正常ㄔ 零 食: 體 重: 106.0kg
心 得: 我會繼續加油~
04/26星期四
比04/20     0.6kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 奶昔 運 動: 輔助品:
晚 餐: 奶昔~只吃菜不吃飯 零 食: 體 重: 108.6kg
心 得:
04/20星期五
比04/05     1.0kg
早 餐: 奶昔 飲 水: 1600CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 108.0kg
心 得: 兩個禮拜瘦了2公斤~開心♥
04/05星期四
比03/25     1.0kg
早 餐: 奶昔 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 奶昔~只吃菜不吃飯 零 食: 體 重: 109.0kg
心 得: 我早晚都喝一杯奶昔..
晚餐都不吃澱粉類..只吃菜..
每天都喝2000cc的水..
每天都重複做這些動作..真的會瘦..
我超開心的..但不能放棄..
要繼續保持..向肥胖說掰掰
03/25星期日
比03/24     0.0kg
早 餐: 飯.青菜.肉 飲 水: 1500CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 熱舞30分鐘 輔助品: 保健食品
晚 餐: 薑母鸭 零 食: 零嘴 體 重: 110.0kg
心 得: 體重都沒減下來..
03/24星期六
比03/23     0.0kg
早 餐: 一杯豆漿.一個卡拉雞腿堡 飲 水: 2000CC 排 便: 3次
午 餐: 一碗紅豆湯 運 動: 輔助品: 保健食品
晚 餐: 飯.青菜.雞肉 零 食: 體 重: 110.0kg
心 得: 怎麼搞的~體重沒降下來.一值在原點..
03/23星期五
比03/22     0.0kg
早 餐: 飲 水: 2000CC 排 便: 2次
午 餐: 一碗飯.青菜 運 動: 輔助品: 保健食品
晚 餐: 一碗飯.青菜.香腸.蛋 零 食: 體 重: 110.0kg
心 得: