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妳減肥‧我挺妳
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07/29星期二
比07/28     0.2kg
早 餐: 飯團半顆,燕麥奶200cc 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 飯團半顆,燕麥奶400cc 運 動: 輔助品:
晚 餐: 塔香雞飯 零 食: 自製蜂蜜檸檬汁 體 重: 67.4kg
心 得:
07/28星期一
比07/27     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 67.2kg
心 得:
07/27星期日
比07/26     0.2kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 67.2kg
心 得:
07/26星期六
比07/25     0.4kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 67.0kg
心 得:
07/25星期五
比07/24     0.6kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 67.4kg
心 得:
07/24星期四
比07/21     0.5kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 68.0kg
心 得:
07/21星期一
比07/20     0.0kg
早 餐: 豆漿,太陽餅 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 豆漿,小饅頭,半個太陽餅 運 動: 輔助品:
晚 餐: 塔香雞塊飯1/2 零 食: 體 重: 67.5kg
心 得:
07/20星期日
比07/19     0.1kg
早 餐: 蛋黃酥,豆漿 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 塔香雞飯7分飽 運 動: 輔助品:
晚 餐: 麻辣臭豆腐板條 零 食: 體 重: 67.5kg
心 得:
07/19星期六
比07/18     0.1kg
早 餐: 自己煮飯菜 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 牛肉烏龍麵,松子酥 運 動: 快走45分 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 67.6kg
心 得:
07/18星期五
比07/17     0.0kg
早 餐: 自己煮飯菜,白木耳湯 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 牛肉麵+小菜 零 食: 豆花 體 重: 67.7kg
心 得:
07/17星期四
比07/16     0.0kg
早 餐: 麵包,鼠尾草籽 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 公司自助餐八分飽 運 動: 腳踏車60分 輔助品:
晚 餐: 水果,回家又吃一點菜 零 食: 體 重: 67.7kg
心 得:
07/16星期三
比07/15     0.2kg
早 餐: 草莓優格一碗,土司半片 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 公司自助餐六分飽(無飯) 運 動: 輔助品:
晚 餐: 鍋貼五顆,酸辣湯,燙清菜 零 食: 體 重: 67.7kg
心 得:
07/15星期二
比07/14     0.4kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 67.9kg
心 得:
07/14星期一
比07/12     0.4kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 68.3kg
心 得:
07/12星期六
比07/11     0.4kg
早 餐: 花生土司一片,牛奶 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 公司自助餐七分飽(無飯) 運 動: 輔助品:
晚 餐: 韓式雞肉飯 零 食: 體 重: 67.9kg
心 得:
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