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妳減肥‧我挺妳
歷史減重計劃
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07/31星期二
比07/30     0.5kg
早 餐: 起士蛋餅+無糖薏仁漿 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 水餃10個+奇異果 運 動: 輔助品:
晚 餐: 山苦瓜炒蛋+消化餅+葡萄柚一顆 零 食: 體 重: 48.5kg
心 得:
07/30星期一
比07/29     0.0kg
早 餐: 地瓜+堅果飲 飲 水: 2100CC 排 便: 1次
午 餐: 皇宮菜+奇異果+消化餅一片 運 動: 輔助品:
晚 餐: 鮭魚200g+葡萄柚半顆 零 食: 體 重: 49.0kg
心 得:
07/29星期日
比07/28     0.3kg
早 餐: 地瓜+堅果飲 飲 水: 2100CC 排 便: 1次
午 餐: 絲瓜湯半碗+蕃茄炒蛋 運 動: 輔助品: 黑咖啡
晚 餐: 鮭魚200g+葡萄柚半顆 零 食: 體 重: 49.0kg
心 得: 終於渡過了停滯期,體重已經開始往下掉了
耶!!!
07/28星期六
比07/27     0.2kg
早 餐: 地瓜+堅果飲 飲 水: 2500CC 排 便: 1次
午 餐: 山苦瓜炒鹹蛋+雪耳湯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 絲瓜湯+水餃10粒+兩顆小土雞蛋 零 食: 體 重: 49.3kg
心 得:
07/27星期五
比07/26     0.5kg
早 餐: 起士蛋餅+無糖熱豆獎 飲 水: 2500CC 排 便: 1次
午 餐: 絲瓜湯+雪耳湯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 青椒炒肉絲 零 食: 體 重: 49.5kg
心 得:
07/26星期四
比07/25     0.0kg
早 餐: 堅果飲 飲 水: 2100CC 排 便: 1次
午 餐: 麻醬麵480K+魯蛋75 運 動: 輔助品:
晚 餐: 水餃10粒 零 食: 體 重: 50.0kg
心 得:
07/25星期三
比07/24     0.0kg
早 餐: 飲 水: 2100CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 50.0kg
心 得:
07/24星期二
比07/23     0.0kg
早 餐: 飲 水: 2100CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 50.0kg
心 得:
07/23星期一
比07/22     0.0kg
早 餐: 飲 水: 2100CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 50.0kg
心 得:
07/22星期日
比07/21     0.0kg
早 餐: 飲 水: 2100CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 50.0kg
心 得:
07/21星期六
比07/20     0.0kg
早 餐: 起士蛋餅+小冰奶 飲 水: 2100CC 排 便: 1次
午 餐: 吻仔魚粥 運 動: 輔助品:
晚 餐: 燒烤 零 食: 體 重: 50.0kg
心 得:
07/20星期五
比07/19     0.0kg
早 餐: 地瓜+黑咖啡 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 50.0kg
心 得:
07/19星期四
比07/18     0.0kg
早 餐: 鮪魚三明治+無糖豆漿 飲 水: 3000CC 排 便: 1次
午 餐: 水餃8個 運 動: 輔助品:
晚 餐: 土司+奇異果+青椒炒肉絲+木瓜 零 食: 體 重: 50.0kg
心 得:
07/18星期三
比07/17     0.0kg
早 餐: 地瓜+堅果飲 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 水餃10個 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 50.0kg
心 得:
07/17星期二
比07/16     0.0kg
早 餐: 地瓜+黑咖啡 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 50.0kg
心 得:
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