. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
妳減肥‧我挺妳
歷史減重計劃
尚未建立減重計劃!
減重曲線圖
尚未填寫任何日記!
06/23星期二
比06/04     18.5kg
早 餐: 控肉飯+燙地瓜葉 飲 水: 750CC 排 便: 2次
午 餐: 燙地瓜葉+豬耳朵+蘋果一份+蒸豬排2份 運 動: 輔助品: 梨山茶
晚 餐: 零 食: CC 體 重: 102.0kg
心 得:
06/04星期二
比05/10     10.8kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 83.5kg
心 得:
05/10星期五
比05/09     0.5kg
早 餐: 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 7-11咖喱 運 動: 輔助品: 劉仁貴減重門診,光流診所過敏原檢測。
晚 餐: 零 食: 抹茶奶綠 體 重: 94.3kg
心 得:
05/09星期四
比03/27     6.5kg
早 餐: 湯米粉 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 94.8kg
心 得:
03/27星期三
比03/26     1.3kg
早 餐: 起來時已經12點了 飲 水: 650CC 排 便: 2次
午 餐: 炒飯(含青椒、虱目魚) 運 動: 抬腿 輔助品: 劉仁貴中醫診所減重療程
晚 餐: 2/3盤醉雞 零 食: 宵夜香腸四跟 體 重: 88.3kg
心 得: 地震了,不過依然很好睡,對於調整作息有點遙遙無期,還是希望能調到至少11點睡8點起來。
然後每天至少打一次光流瑜伽九式

祈禱~~

其實看到晚上的體重嚇了一跳,我知道這個藥有幫助我排便,所以減的很快(懷疑是便便的重量),繼續加油!
03/26星期二
比03/25     1.8kg
早 餐: 菜卜碗糕 飲 水: 1000CC 排 便: 3次
午 餐: 一晚飯,燙菠菜,烤台灣鯛片 運 動: 輔助品: 劉仁貴中醫診所減重療程
晚 餐: 2/3盤白斬雞 零 食: 宵夜雞翅*3 體 重: 89.6kg
心 得: 雖然忍不住吃宵夜,也是乖乖的吃純蛋白質。
會有點擔心調味好像有點太甜,希望不會影響計畫!
03/25星期一
比06/15     2.4kg
早 餐: X 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 湯版條 運 動: 輔助品: 中藥調養
晚 餐: 雞翅*6 零 食: 體 重: 91.4kg
心 得: 重新開始計畫減肥,先養成新習慣!
吃慢一點。
請多指教了,加油喔:)
06/15星期五
比05/10     2.9kg
早 餐: 美力樂 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 89.0kg
心 得: 吃素了幾天就瘦了不少,讚!
05/10星期四
比05/09     0.1kg
早 餐: 美麗樂 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 雞柳便當不配飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 0卡果凍 體 重: 91.9kg
心 得:
05/09星期三
比05/08     0.6kg
早 餐: 美麗樂 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 92.0kg
心 得:
05/08星期二
比05/07     0.4kg
早 餐: X 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 法式薯條 運 動: 輔助品: 香香雞
晚 餐: 零 食: 體 重: 91.4kg
心 得:
05/07星期一
比05/06     0.0kg
早 餐: 小籠包 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 魷魚羊肉飯 運 動: 京站關渡通車 輔助品:
晚 餐: 法式薯條 零 食: 奶蓋紅茶 體 重: 91.0kg
心 得: 雪隧火燒車,暫時回不了家了
05/06星期日
比05/05     0.0kg
早 餐: X 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 雞腿飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 家常菜飯一碗 零 食: 體 重: 91.0kg
心 得:
05/05星期六
比05/04     0.0kg
早 餐: 起司培根蛋三明治 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 三角飯糰*2 運 動: 推理ONLY販售會 輔助品:
晚 餐: 家常菜一碗 零 食: 體 重: 91.0kg
心 得: 累啊(滾
05/04星期五
比05/03     0.0kg
早 餐: 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品:
晚 餐: 簡餐 零 食: 體 重: 91.0kg
心 得:
上一頁 1 2 3 4 下一頁