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妳減肥‧我挺妳
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09/25星期四
比09/24     0.2kg
早 餐: 安怡奶粉100cc黑咖啡100cc稻米壽司7個 飲 水: 2400CC 排 便: 3次
午 餐: 五黑寶黑咖啡100cc水煎包8顆 運 動: 輔助品: 喜法兒酵素1包
晚 餐: 素食便當飯一個 零 食: 飲料500cc 體 重: 85.2kg
心 得: 加油
09/24星期三
比09/23     0.0kg
早 餐: 安怡奶粉100cc黑咖啡100cc水煎包9顆 飲 水: 2400CC 排 便: 4次
午 餐: 五黑寶黑咖啡100cc水煎包9顆 運 動: 輔助品: 喜法兒酵素1包
晚 餐: 臭豆腐1份炒飯一個盤 零 食: 烏龍茶500cc 體 重: 85.4kg
心 得: 加油
09/23星期二
比09/22     0.9kg
早 餐: 安怡奶粉100cc黑咖啡100cc香蕉2根 飲 水: 2400CC 排 便: 4次
午 餐: 咖啡100cc香蕉2根司康1個 運 動: 輔助品: 喜法兒酵素1包
晚 餐: 乾麵素菜 零 食: 西瓜汁2杯 體 重: 85.4kg
心 得: 加油
09/22星期一
比09/21     0.4kg
早 餐: 安怡奶粉100cc黑咖啡100cc香蕉2根麵包一個 飲 水: 1200CC 排 便: 2次
午 餐: 咖啡100c.c司康一個吐司麵包5片 運 動: 輔助品: 喜法兒酵素1包
晚 餐: 炒飯2份湯一碗黑咖啡 零 食: 每日c200c1罐 體 重: 86.3kg
心 得: 加油
09/21星期日
比09/20     0.3kg
早 餐: 黑咖啡一杯200cc 香蕉2根 飲 水: 1200CC 排 便: 3次
午 餐: 炒麵 2盤 運 動: 輔助品: 喜法兒酵素1包
晚 餐: 炒麵 一盤五穀飯一碗 零 食: 美日c200cc 體 重: 86.7kg
心 得: 加油
09/20星期六
比09/19     1.1kg
早 餐: 安怡奶粉100cc麵包ek4 飲 水: 1200CC 排 便: 3次
午 餐: 瓠瓜稀飯2碗 運 動: 輔助品: 喜法兒酵素1包
晚 餐: 瓠瓜稀飯1碗當歸湯1碗 零 食: 每日c200cc2罐 體 重: 87.0kg
心 得: 加油
09/19星期五
比09/18     0.5kg
早 餐: 安怡奶粉100cc水煎包7顆 飲 水: 1200CC 排 便: 2次
午 餐: 咖啡 200c.c香蕉1根燕麥片5匙水煎包8顆 運 動: 輔助品: 綠膳纖1份喜法兒酵素1包
晚 餐: 零 食: 體 重: 85.9kg
心 得: 加油
09/18星期四
比09/17     0.7kg
早 餐: 安怡奶粉100cc素菜包饅頭各一個 飲 水: 1200CC 排 便: 3次
午 餐: 素肉燥飯大碗 運 動: 輔助品: 綠膳纖1份喜法兒酵素1包
晚 餐: 素羹一碗素便當一個 零 食: 體 重: 86.4kg
心 得: 加油
09/17星期三
比09/16     0.3kg
早 餐: 安怡奶粉100cc水煎包9顆 飲 水: 1200CC 排 便: 3次
午 餐: 咖啡 200c.c燕麥片5匙水煎包9顆 運 動: 輔助品: 綠膳纖1份喜法兒酵素1包
晚 餐: 素食便當一個 零 食: 體 重: 85.7kg
心 得: 加油
09/16星期二
比09/15     0.0kg
早 餐: 安怡奶粉100cc水煎包9顆 飲 水: 1200CC 排 便: 3次
午 餐: 咖啡 200c.c香蕉2根燕麥片5匙 運 動: 輔助品: 綠膳纖1份喜法兒酵素1包
晚 餐: 臭豆腐1份素食便當一個 零 食: 冬瓜茶200cc 體 重: 86.0kg
心 得: 加油
09/15星期一
比09/14     1.0kg
早 餐: 水果精湯300c.c 飲 水: 1200CC 排 便: 2次
午 餐: 無糖豆漿 100香蕉2根 運 動: 輔助品: 綠膳纖1份喜法兒酵素1包
晚 餐: 素食便當飯一個 零 食: 綠茶多多500cc 體 重: 86.0kg
心 得: 加油
09/14星期日
比09/13     0.0kg
早 餐: 水果精湯300c.c 飲 水: 1200CC 排 便: 2次
午 餐: 素食便當一個 運 動: 輔助品:
晚 餐: 素食便當一個 零 食: 純喫茶1包藍山咖啡1包 體 重: 85.0kg
心 得: 加油
09/13星期六
比09/12     0.0kg
早 餐: 飯糰一個 飲 水: 1200CC 排 便: 2次
午 餐: 素食便當一個 運 動: 輔助品:
晚 餐: 素食便當一個 零 食: 綠茶多多藍山咖啡1包 體 重: 85.0kg
心 得: 加油
09/12星期五
比09/11     0.0kg
早 餐: 精力湯 飲 水: 1200CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 素食便當飯一個 零 食: 純喫茶1包藍山咖啡1包 體 重: 85.0kg
心 得: 加油
09/11星期四
比09/08     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿 100cc 飲 水: 1200CC 排 便: 2次
午 餐: 無糖豆漿 800c.c香蕉2根燕麥片5匙 運 動: 輔助品:
晚 餐: 素食便當飯一個 零 食: 純喫茶1包藍山咖啡1包 體 重: 85.0kg
心 得: 加油
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