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妳減肥‧我挺妳
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02/26星期日
比02/25     0.1kg
早 餐: 0 飲 水: 200CC 排 便: 2次
午 餐: 飯+排骨+菜心湯 運 動: 0 輔助品: 0
晚 餐: 素食店聚餐 零 食: 吃太飽 體 重: 59.3kg
心 得:
02/25星期六
比02/24     0.1kg
早 餐: 稀飯+青菜+荷包蛋 飲 水: 400CC 排 便: 2次
午 餐: 稀飯+青菜+香腸 運 動: 慢走 輔助品: 0
晚 餐: 素食便當 零 食: 飲料 體 重: 59.2kg
心 得:
02/24星期五
比02/23     0.5kg
早 餐: 稀飯+青菜 飲 水: 350CC 排 便: 1次
午 餐: 白飯+蛋+青菜+腳筋肉 運 動: 慢走 輔助品: 0
晚 餐: 白飯+蛋+青菜 零 食: 0 體 重: 59.1kg
心 得:
02/23星期四
比02/22     0.1kg
早 餐: 沒吃 飲 水: 450CC 排 便: 2次
午 餐: 飯+青菜+雞肉+豆腐干 運 動: 慢走20分 輔助品: 0
晚 餐: 飯+青菜+魚+蛋+香腸 零 食: 0 體 重: 58.6kg
心 得:
02/22星期三
比02/21     0.3kg
早 餐: 五穀饅頭 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 素食米粉+湯 運 動: 慢走20分 輔助品: 0
晚 餐: 素食麵 零 食: 甜點 體 重: 58.7kg
心 得:
02/21星期二
比02/20     0.3kg
早 餐: 稀飯+青菜+蛋 飲 水: 300CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+青菜+魯蛋+瘦肉+大腸 運 動: 20 輔助品: 0
晚 餐: 飯+魯蛋+瘦肉+大腸 零 食: 0 體 重: 58.4kg
心 得:
02/20星期一
比02/19     0.0kg
早 餐: 五穀饅頭 飲 水: 400CC 排 便: 1次
午 餐: 飯+青菜+魯蛋+瘦肉 運 動: 20 輔助品: 0
晚 餐: 飯+青菜+魯蛋+瘦肉 零 食: 0 體 重: 58.7kg
心 得:
02/19星期日
比02/18     0.0kg
早 餐: 稀飯+醬菜+青菜 飲 水: 600CC 排 便: 2次
午 餐: 湯麵 運 動: 60 輔助品: 慢走
晚 餐: 湯麵 零 食: 0 體 重: 58.7kg
心 得:
02/18星期六
比02/17     0.0kg
早 餐: 乳酪吐司 飲 水: 350CC 排 便: 2次
午 餐: 便當 運 動: 20 輔助品: 0
晚 餐: 素食便當 零 食: 0 體 重: 58.7kg
心 得:
02/17星期五
比02/16     0.3kg
早 餐: 五穀饅頭 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 飯+白菜魯+魯蛋+瘦肉 運 動: 10 輔助品: 0
晚 餐: 昆布火鍋 零 食: 0 體 重: 58.7kg
心 得:
02/16星期四
比02/15     0.4kg
早 餐: 麥片 飲 水: 400CC 排 便: 1次
午 餐: 素食面+汤 運 動: 10 輔助品: 0
晚 餐: 泡麵+青菜+蛋 零 食: 奶茶 體 重: 58.4kg
心 得:
02/15星期三
比02/14     0.1kg
早 餐: 五穀饅頭 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 飯+青菜+蛋一個 運 動: 15 輔助品: 0
晚 餐: 水餃10顆 零 食: 0 體 重: 58.8kg
心 得:
02/14星期二
比02/13     0.1kg
早 餐: 麥片 飲 水: 300CC 排 便: 2次
午 餐: 碗稞+湯 運 動: 30 輔助品:
晚 餐: 燒仙草 零 食: 奶搽 體 重: 58.9kg
心 得:
02/13星期一
比02/12     0.2kg
早 餐: 五穀饅頭 飲 水: 300CC 排 便: 2次
午 餐: 飯半碗+青菜+香腸+蔥蛋 運 動: 15 輔助品:
晚 餐: 飯半碗+青菜+香腸+蔥蛋 零 食: 體 重: 59.0kg
心 得:
02/12星期日
比02/11     0.0kg
早 餐: 乳酪三明治 飲 水: 200CC 排 便: 3次
午 餐: 熱湯一碗 運 動: 0 輔助品:
晚 餐: 碗稞+肉圓湯 零 食: 體 重: 58.8kg
心 得: