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妳減肥‧我挺妳
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03/12星期一
比03/11     0.2kg
早 餐: 紅豆餅 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 飯+湯+鵝肉 運 動: 慢走 輔助品: 0
晚 餐: 紅豆餅+米腸 零 食: 0 體 重: 59.4kg
心 得:
03/11星期日
比03/10     0.2kg
早 餐: 麥片粥 飲 水: 300CC 排 便: 2次
午 餐: 紅豆餅+奶茶 運 動: 0 輔助品: 0
晚 餐: 素食麵 零 食: 0 體 重: 59.2kg
心 得:
03/10星期六
比03/09     0.4kg
早 餐: 五穀饅頭 飲 水: 300CC 排 便: 0次
午 餐: 飯+白菜魯+爌肉+ 運 動: 慢走 輔助品: 0
晚 餐: 飯+香腸+荷包蛋+青菜 零 食: 0 體 重: 59.4kg
心 得:
03/09星期五
比03/08     0.3kg
早 餐: 乳酪三明治 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 鴨肉油飯+青菜 運 動: 慢走 輔助品: 0
晚 餐: 素食便當 零 食: 0 體 重: 59.8kg
心 得:
03/08星期四
比03/07     0.3kg
早 餐: 鳳梨三明治 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 飯+香腸+魚+菜頭湯 運 動: 慢走 輔助品: 0
晚 餐: 飯+魚+菜頭湯 零 食: 0 體 重: 59.5kg
心 得:
03/07星期三
比03/06     0.1kg
早 餐: 五穀饅頭 飲 水: 450CC 排 便: 1次
午 餐: 麻醬麵+湯 運 動: 0 輔助品: 0
晚 餐: 燒青草 零 食: 0 體 重: 59.8kg
心 得:
03/06星期二
比03/05     0.3kg
早 餐: 五穀饅頭 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 飯+荷包蛋+香腸+青菜 運 動: 慢走 輔助品: 0
晚 餐: 飯+荷包蛋+魚罐頭 零 食: 0 體 重: 59.7kg
心 得:
03/05星期一
比03/04     0.0kg
早 餐: 五穀饅頭 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 飯+荷包蛋+香腸+青菜 運 動: 慢走 輔助品: 0
晚 餐: 泡麵 零 食: 0 體 重: 59.4kg
心 得:
03/04星期日
比03/03     0.1kg
早 餐: 燒餅 飲 水: 300CC 排 便: 2次
午 餐: 麥當勞牛肉漢堡 運 動: 0 輔助品: 0
晚 餐: 炸雞+可樂 零 食: 0 體 重: 59.4kg
心 得:
03/03星期六
比03/02     0.2kg
早 餐: 羅宋麵包 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 棵+蛋+豆腐+貢丸湯 運 動: 慢走 輔助品: 0
晚 餐: 飯+青菜 零 食: 0 體 重: 59.5kg
心 得:
03/02星期五
比03/01     0.0kg
早 餐: 羅宋麵包 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 飯+荷包蛋+小香腸+青菜 運 動: 慢走 輔助品: 0
晚 餐: 素食便當 零 食: 燒青草 體 重: 59.3kg
心 得:
03/01星期四
比02/29     0.4kg
早 餐: 蛋糕一塊 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 肉粽一個+綜合菜湯 運 動: 慢走 輔助品: 0
晚 餐: 泡麵 零 食: 0 體 重: 59.3kg
心 得:
02/29星期三
比02/28     0.4kg
早 餐: 五穀饅頭 飲 水: 500CC 排 便: 2次
午 餐: 素食乾麵+青菜 運 動: 慢走 輔助品: 0
晚 餐: 素食便當 零 食: 0 體 重: 58.9kg
心 得:
02/28星期二
比02/27     0.1kg
早 餐: 五穀饅頭 飲 水: 300CC 排 便: 2次
午 餐: 炒飯+青菜+菇湯 運 動: 慢走 輔助品: 0
晚 餐: 素食便當 零 食: 0 體 重: 59.3kg
心 得:
02/27星期一
比02/26     0.1kg
早 餐: 乳酪三明治 飲 水: 300CC 排 便: 2次
午 餐: 飯+抄蛋+豬肉+大腸+湯 運 動: 慢走 輔助品: 0
晚 餐: 飯+豬肉+湯 零 食: 0 體 重: 59.4kg
心 得:
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