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妳減肥‧我挺妳
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03/09星期五
比03/08     0.2kg
早 餐: 黑咖啡 飲 水: 3000CC 排 便: 1次
午 餐: 土司1片, 關東煮: 百頁豆腐, 大黑豆干, 高麗菜, 大陸妹 運 動: 健身車1小時, 跑步機30分鐘, 重訓30分鐘 輔助品: B群
晚 餐: 蘋果半個, 芭樂半個 零 食: 體 重: 55.5kg
心 得: 昨天的晚餐似乎還沒有消化排出的關係
ㄧ早量的體重比昨天上升0.2KG

不過這0.2KG算是小case
大概今天晚上2個小時的運動就可以把它KO了!
03/08星期四
早 餐: 虎皮蛋糕x1 飲 水: 3550CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 麻辣鍋, 只吃蔬菜跟蝦 零 食: 體 重: 55.3kg
心 得: 今天跟朋友約好了吃麻辣火鍋
只吃蔬菜跟蝦子, 採用低熱量進食囉
明天在去健身房報到, 努力運動