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妳減肥‧我挺妳
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03/03星期六
比03/01     0.6kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 蛙泳1hr,約10趟,1000m 輔助品: 游泳池
晚 餐: 零 食: 體 重: 72.3kg
心 得:
03/01星期四
比02/29     0.3kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 踩腳踏車45分,阻力3,里程約22km。 輔助品: x-bike
晚 餐: 零 食: 體 重: 72.9kg
心 得:
02/29星期三
比02/22     1.8kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 1.踩腳踏車45分,阻力3,平均速率30km/hr。 2.六分鐘腹肌訓練。 輔助品: x-bike
晚 餐: 零 食: 體 重: 73.2kg
心 得:
02/22星期三
比02/21     0.0kg
早 餐: 起司蛋餅、紅茶豆漿 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 飯、炒高麗菜、煎蛋、炒麻油蚵仔 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 75.0kg
心 得:
02/21星期二
早 餐: 起司蛋餅、豆漿 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 蚵仔炒飯(自己炒) 運 動: 輔助品:
晚 餐: 肉骨冬粉 零 食: 體 重: 75.0kg
心 得: