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妳減肥‧我挺妳
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02/11星期三
比02/09     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 70.8kg
心 得:
02/09星期一
比01/05     5.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 70.8kg
心 得:
01/05星期一
比01/03     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 75.8kg
心 得:
01/03星期六
比12/30     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 75.8kg
心 得:
12/30星期二
比12/29     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 75.8kg
心 得:
12/29星期一
比12/27     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 75.8kg
心 得:
12/27星期六
比12/25     0.7kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 75.8kg
心 得:
12/25星期四
比12/23     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 76.5kg
心 得:
12/23星期二
比12/22     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 76.5kg
心 得:
12/22星期一
比12/20     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 76.5kg
心 得:
12/20星期六
比12/18     1.6kg
早 餐: 蔬菜三明治 飲 水: 1300CC 排 便: 2次
午 餐: 白飯+白菜+花菜 等等...... 運 動: 快走45分 輔助品:
晚 餐: 吐司 零 食: 體 重: 76.5kg
心 得:
12/18星期四
比12/14     1.5kg
早 餐: 飯糰+無糖豆漿 飲 水: 0CC 排 便: 3次
午 餐: 運 動: 快走30分以上 輔助品:
晚 餐: 白飯 零 食: 飲料 綠茶為糖 體 重: 78.1kg
心 得:
12/14星期日
早 餐: 饅頭+蛋 飲 水: 1600CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 快走30~40分 輔助品:
晚 餐: 水煮蛋+地瓜 零 食: 體 重: 79.6kg
心 得: 流汗感覺超舒暢的啦