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妳減肥‧我挺妳
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05/27星期日
比05/26     0.5kg
早 餐: 兩個車輪餅,紅豆跟奶油 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 桃園李西餐廳 基肯炸雞,有炸雞跟馬鈴薯泥,15根薯條 運 動: 在家運動,抬腿 輔助品:
晚 餐: NO 零 食: 紅茶,梅子綠各一杯,炸雞,薯條 體 重: 62.4kg
心 得: 現在凌晨1:47. 星期日要跟朋友去桃園吃飯,不知道要點什麼,好怕自己會失控喔!少吃澱粉吧!可以吃肉><~先看菜單好了!!

結果到了那裡是選擇基肯炸雞它有薯泥跟炸雞,感覺好胖喔!真的要收心了,不能失控喔(減肥祕訣:一直分給朋友吃雖然有點浪費^^")~後來跟朋友去唱歌,雖然沒有男朋友,有點心酸,不過還是跟朋友玩的很開心^^~

下個星期六想叫我的好麻吉~拉麵~來基隆,但想必又要吃了吧!所以還要考慮一下地點,不能是一直吃的旅行
05/26星期六
比05/25     0.1kg
早 餐: D餐 大冰奶,去骨雞腿排 飲 水: 1400CC 排 便: 1次
午 餐: 7顆水餃 運 動: 海邊快走40分 輔助品: 乳液
晚 餐: 3/1碗肉片,空心菜3/1碗,燕麥牛奶半杯 零 食: 去骨雞腿排 體 重: 62.9kg
心 得: 凌晨12:28,明天想要早起我好想吃好吃的早餐喔!受不了啦!

早餐吃太多了,哈,好飽,中午不能運動吃多囉~><~運動運動!!!下午去海邊運動,覺得自己運動比較輕鬆囉!!希望我可以一直運動下去~不要放棄啊!不要放棄!
05/25星期五
比05/24     0.0kg
早 餐: 起士豬肉蛋餅,大冰奶 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 大黃瓜一碗,半碗蒸蛋 運 動: 海邊快走30分 輔助品: B群,凡士林亮白乳液
晚 餐: 一個奶油車輪餅,一杯燕麥牛奶 零 食: 車輪餅 體 重: 63.0kg
心 得: 怎麼覺得瘦不太下去了,不過褲子可以穿上去了!呼~~我現在開始擔心6月了,6月太多人約了,那樣怎麼減肥啊!每個假日都有人約,噢~~還是一星期可以吃那一餐好的,其他天要減少吃的份量,連零食也要戒掉才行,而且要一直保持減肥的氣氛,千萬不能一吃就吃不停…就算沒停…也不能忘記自己在減肥,加油啦!胖妞妞!!不要讓自己失望,別讓別人笑妳><~要記住笑妳人的嘴臉,嚇死他們,哼!!!!!
05/24星期四
比05/23     0.0kg
早 餐: 三個小籠包,一個波蘿奶酥 飲 水: 900CC 排 便: 1次
午 餐: 四季豆7分滿,韭菜一點點,雞翅膀一個!!!good 運 動: 海邊運動 輔助品: B群
晚 餐: 一杯燕麥牛奶 零 食: 一顆糖 體 重: 63.0kg
心 得: 我最近因為減肥,讓脾氣變得很不好,不是因為我餓,是因為吃不到我想吃的,沒有發洩的食物~以前下班回家一定都會買個吃的,魯味,糯米腸,肯德基或是水餃,噢!!!天堂啊!覺得一天的累都沒了~~~

但是如果不改過來,我就真的慘了啦!體重一定會直線上升,升到我的最猛時期……那時後的我真的好可怕,導致我現在腳很不舒服,全身都是肥胖紋,那時我拼命減減到了69,期間為了一些表演也瘦到57!但是後來就一直不停循環60~67!!胖胖減減,胖胖減減,希望這次我可以維持下去,我要有毅力!!!!!><~
05/23星期三
比05/22     0.0kg
早 餐: 火腿蛋吐司,大冰奶 飲 水: 900CC 排 便: 1次
午 餐: 肉片5片,大黃瓜一碗,空心菜5/1碗,鮮奶布丁 運 動: 海邊快走20分, 輔助品: B群,帕瑪氏
晚 餐: 燕麥牛奶,雞湯(1塊肉),韭菜,四季豆(吃一點) 零 食: 鮮奶布丁,花生糖,兩顆糖 體 重: 63.0kg
心 得: 現在凌晨00:35先寫好明天要吃什麼,還是好想吃乾麵,但是爬不起來!!剛剛跟同事討論要去哪裡學瑜珈,一堂129*20!是很便宜啦,但是汐止太遠了,這樣我會很累…還是感謝~她幫我問!!人真好^^

公司姐姐中午拿了一盒布丁給我吃,超好吃的啦!台南買的喔!我實在是忍不住了!!就給她嗑下去了!!美味!!了另一個姐姐又給我花生糖了,噢!!!怎麼辦!!收起來好了,不要在給我東西吃了啦!
我會失控啦!體重已經都沒變了,所以明天要少吃,少吃
05/22星期二
比05/21     0.0kg
早 餐: 培根蛋吐司+大冰奶 飲 水: 800CC 排 便: 1次
午 餐: 大理石麵包半個,半碗蘿蔔湯,半碗西米露甜湯 運 動: 海邊運動40分,在家運動20分 輔助品: B群,帕瑪氏
晚 餐: 燕麥牛奶,水煮蛋,4個小小芋頭 零 食: 西米露甜湯,金棗糖 體 重: 63.0kg
心 得: 中午的時後真的很想吃麵包,所以就跑到公司餐廳去買了一個大理石麵包,但是只敢吃半個,剩下明天當早餐…

今天不敢亂做瑜珈了,腰不太舒服欸!!要休息一下吧!
05/21星期一
比05/20     0.1kg
早 餐: 紫米飯團+肉 飲 水: 900CC 排 便: 0次
午 餐: 3/1地瓜,4/1碗四季豆,兩小條炸排骨,一碗山藥湯 運 動: 海邊快走30分,瑜珈30分 輔助品: B群
晚 餐: 肉片很多,一碗魚丸湯,半碗大黃瓜 零 食: 植物~優 體 重: 63.0kg
心 得: 現在凌晨12:20分剛剛做了30分的瑜珈,今天去借了兩本書,有關代謝跟瘦腿的瑜珈,哇!!收穫頗多~~~

唉!!為什麼姐妹聚會一定要找妳男友來勒!!我不懂!!真的不懂,是想要幹嘛!炫耀嗎?還叫別人也帶男友,那~~我沒男友的怎麼辦,有想過我的心情嗎?唉!是我太小心眼嗎!我忌妒嗎?或許吧!我該檢討一下了……哭><~

今天吃的很多,心情很煩躁,好想大吃,要忍,但是實在忍不住,運動,運動,運動!!!




05/20星期日
比05/19     0.4kg
早 餐: D餐(蘿蔔糕一片+雞塊三塊+蛋餅)去骨雞腿排,大冰奶 飲 水: 700CC 排 便: 1次
午 餐: 燕麥+牛奶,七分滿,,兩口泡麵 運 動: 家裡運動 輔助品:
晚 餐: 四季豆,地瓜三小塊,炸排骨兩小條 零 食: 泡麵,偷吃兩口 體 重: 62.9kg
心 得: 今天沒有去…下雨……鬆了一口氣,但是昨天一直都很緊繃,不開心啦!,繼續瘦腿才行,好想穿短褲!!昨天晚上買了兩件褲子~有些大腿都磨破了,不買不行了,加油我還要在瘦下去!!

我真的很討厭被逼著吃東西欸,我知道爸媽是為我好,但是我真的吃的不少,一直在逼我吃一些我覺得額外的東西,一直說這樣不行啦!什麼都沒吃,也沒看妳瘦,這樣沒用啦~~為什麼這樣打擊我啊!就是有這樣的家庭才瘦不下來,家人都不挺,一直叫我吃,我真的很怕破功,現在一有人叫我吃,我就會生氣,就知道我很想吃,還這樣誘惑我,火!!火!!!
下午睡了午覺!!今天想偷懶,不想去海邊了,

目前大腿:22.5吋,小腿:15吋,手臂11吋
05/19星期六
比05/18     0.0kg
早 餐: 起士豬排蛋餅大冰奶,奶酥乳酪餅半個 飲 水: 1300CC 排 便: 2次
午 餐: 吃一點點的咖哩飯,三分之一木瓜 運 動: 下雨啦,在家運動 輔助品: 帕瑪氏乳液
晚 餐: 燕麥+牛奶半杯 零 食: 咖哩 體 重: 63.3kg
心 得: 7:30起床了先喝300c.c.的鹽水,要讓自己更順暢,剛剛就去上了一次,好想吃早餐,先躺一下好

去早餐店吃了早餐,耳機也弄不見了,唉!!!

我明天要跟那個男生見面,但是我好想穿短褲喔!受不了啦,很熱,又下雨,好悶喔!讓我穿啦,可是我怕嚇到人家啦!!
不管了,如果因為我穿那樣嫌我腿粗,而沒結果,那就算了………唉!!
05/18星期五
比05/17     0.0kg
早 餐: 去骨雞腿排,波蘿奶酥 飲 水: 1100CC 排 便: 1次
午 餐: 剩下的波蘿,地瓜葉四分之一碗,大黃瓜一碗,魚肉一塊 運 動: 海邊運動40分 輔助品: B群
晚 餐: 燕麥片+牛奶半杯,無糖豆漿,五顆水餃,檸檬水(都是隔一段時間吃) 零 食: 兩顆糖,波蘿麵包 體 重: 63.3kg
心 得: 我在吃炸雞腿欸!!早餐店買的!!為了滿足自己的慾望!!如果不這樣吃應該會瘦的更多才是...但是不讓我滿足一下我會狂吃,所以每天都好期待早餐喔!

今天是不是又吃太多了~噢!!星期日要去跟工程師介紹的男生認識,唉呀!真是的喔!不知道會不會很尷尬,冷場要怎麼辦!!
那天也是要大吃東西,所以,運動,運動,運動!!!
05/17星期四
比05/16     0.2kg
早 餐: 蔥油餅加蛋,豆漿一杯,一個波蘿奶酥(好好吃喔!) 飲 水: 800CC 排 便: 0次
午 餐: 一顆蘋果,魚肉一塊,地瓜葉四分之一碗,肉片兩塊 運 動: 在家運動 輔助品: B群,帕瑪氏乳液
晚 餐: 檸檬水,無糖豆漿,大黃瓜四分之一碗,地瓜葉四分之一碗 零 食: 兩顆糖,剩下的波蘿麵包 體 重: 63.3kg
心 得: 今天吃的好多,唉!!都沒餓到,這樣減肥是對還是不對,會不會吃太好,不過我一直保持減肥的氣氛,還是不能鬆懈啊~~~

我好想趕快看到61公斤喔!但這兩天都沒上廁所,所以使出殺手ㄐㄧㄢˋ無糖豆漿啊~~~~明天要~唰~^^這幾天沒好好運動快走,mc來了還是休息一下好了,明天開始努力運動快走,

好想吃乾麵喔!明天如果爬的起來我就要去吃乾麵,耶~~~
05/16星期三
比05/15     0.2kg
早 餐: 三個小籠包 飲 水: 1300CC 排 便: 0次
午 餐: 筊白筍一碗,豆皮一小塊,空心菜三分之一碗 運 動: 在家運動 輔助品: B群,帕瑪氏乳液
晚 餐: 順暢奶粉+燕麥,魚肉,檸檬水 零 食: 土豆糖 體 重: 63.5kg
心 得: 今天中午睡午覺,都夢到在吃東西,哈哈哈!!太想吃東西了!!所以下午忍不住就吃了土豆糖,,太好吃啦~~~~~~
今天去家樂福用1700的禮券買了很多東西,有凡士林亮白乳液,帕瑪氏乳液,克寧順暢奶粉,卡尼爾保濕精華,等....要讓自己變的美美的呦~~~^^
今天就沒有運動了!!最近運動的有多過度,腳不太舒服,再加上好朋友來找我,還是休息一下好了在家做些簡單的運動^^

今天早上吃的不夠多,所以下午很想吃東西,明天該怎麼辦,要吃怎樣啊!
05/15星期二
比05/14     0.0kg
早 餐: 紫米飯團,檸檬水 飲 水: 1100CC 排 便: 3次
午 餐: 小玉米八條,兩片香腸,半碗湯,五分之一碗空心菜 運 動: 海邊快走40分 輔助品: B群,帕瑪氏乳液
晚 餐: 筊白筍七分滿,空心菜三分之一碗,皮蛋豆腐三分之一碗 零 食: 體 重: 63.7kg
心 得: 5.15凌晨12:25分. 現在先想好早餐要吃啥,午餐有帶便當,晚餐吃家裡!!晚上可能會下雨,所以讓腳休息一下囉!有點腫了~好想吃雞排啊~~~~~~忍忍忍!!!!!!!結果沒下雨,還是去運動囉,舒服啦!

可惡晚上吃太多了……不開心,明天要少吃了!

今天工程師姐姐找我出去玩,哈6月16號,希望那個時候只剩下61..公斤!!加油加油
05/14星期一
比05/13     0.5kg
早 餐: 雞腿漢堡,大冰奶 飲 水: 1600CC 排 便: 1次
午 餐: 兩匙麵,半碗豆芽菜,一顆蘋果,半碗湯 運 動: 8:40到海邊快走50分,,踩腳踏車10分 輔助品: B群,無糖豆漿
晚 餐: 小玉米三條,香腸三片,半瓶植物~優 零 食: 兩顆糖,一片餅乾 體 重: 63.7kg
心 得: 糟糕!!早餐吃太豐盛了……沒辦法!早餐如果不讓我吃好,我中午會失控,但是奶茶要戒掉才行~啊!我最愛奶茶了~><《

這星期的減肥目標"瘦腿啊!"加油加油!!

今天在公司有姐姐說我變瘦囉!!哈哈
所以我要去買運動短褲,更努力的快走才行

明天要吃飯團,嘿嘿!!
05/13星期日
比05/12     0.0kg
早 餐: 起士豬肉蛋餅,大冰奶 飲 水: 1800CC 排 便: 1次
午 餐: 半碗麵,春捲,康寶玉米濃湯1碗 運 動: 海邊快走50分鐘 輔助品: 椰子汁
晚 餐: 檸檬水兩杯,七分滿豆芽菜,一塊鴨血,一塊豆腐, 零 食: 春捲,3分之一玉米 體 重: 64.2kg
心 得: 今天下午到海邊快快走,把昨天吃的鼎王消一點掉,但是今天也吃的有點多~!!不能失控啊!我果然是這樣……只要大吃了一頓之後,就會受不了一直想吃,忍啊!忍啊!

好想買慢跑鞋跟運動的短褲~還有體重計(有小數點的)~><~
但是母親節已經大破產了,不知道能不能在2000元以內買的到!!
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