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妳減肥‧我挺妳
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06/11星期一
比06/10     0.0kg
早 餐: 蔥抓餅加蛋,大冰奶 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 燕麥牛奶一大杯 運 動: 海邊快走35分,抬腿 輔助品: B群,乳液,無糖豆漿+膠原蛋白粉
晚 餐: 豆干4/1碗,絲瓜2/1碗,肉4片 零 食: 咖哩三口, 體 重: 62.0kg
心 得: 膠原蛋白粉來囉!!今天第一次吃,我加在無糖豆漿裡喝,有點奶,但聽說有效,我自己來試試就知道有沒有效了!!期待我的心得吧!^^~

剛剛差一點要跑去吃餅乾,不過剛好看到優雅的留言~哈,太感謝你啦!是妳幫我忍住的,謝~妳~優雅^^~
06/10星期日
比06/09     0.0kg
早 餐: 幸福餐(蘿蔔糕一片,熱狗兩條,煎餃4個,一杯大冷奶),一份薯條 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 兩顆水餃,地瓜一條 運 動: 好熱~晚一點在去海邊,海邊快走40分,抬腿 輔助品: 乳液
晚 餐: 魚肉三塊,豆腐加醬油四小塊,絲瓜3/1碗 零 食: 薯條,蘋果 體 重: 62.0kg
心 得: 下雨囉,開心……不要太悶就好,溫度~請降﹏下來吧!

唉!想要穿漂亮衣服啦~

10:30跟媽媽要了一個小蘋果吃><~
06/09星期六
比06/08     0.0kg
早 餐: NO 飲 水: 4000CC 排 便: 0次
午 餐: 雞腿排燉飯,濃湯半碗,小麵包一個,一杯奶茶 運 動: 在家運動抬腿 輔助品: 乳液
晚 餐: 下午一杯茉莉綠茶,三明治半個 零 食: 太多了,地瓜 體 重: 62.0kg
心 得: 如此熱的天氣,坐車到台北旁邊的大叔又一直擠過來,更熱了=.=,呵………

我應該是中暑了,我一直不停的喝水,我好渴~
中午去台北火車站吃飯,吃了青醬雞腿燉飯,好好吃啊~~~我要飛上天了^^~但是坐在窗邊好熱…臭老闆!
下午也因實在太熱無法逛師大,所以花了120喝一茉莉綠茶給他整整三個半小時才出去!!哈﹏
06/08星期五
比06/07     0.3kg
早 餐: 果漿三明治,小溫奶 飲 水: 1600CC 排 便: 1次
午 餐: 地瓜稀飯一碗+肉鬆+肉片兩片 運 動: 在家運動,海邊快走20分 輔助品: B群,乳液
晚 餐: 蒸蛋2/1碗,白菜4/1碗,南瓜三塊 零 食: 茶葉蛋,草莓多多,肉串 體 重: 62.0kg
心 得: 好熱喔!我不喜歡那摸悶,不酥服﹏多喝水吧~

明天要跟我的麻吉去吃飯逛街,很開心…但是吃!!!!又是一個考驗啊!啊~啊~~~

跟媽媽去家裡附近的小夜市,結果我吃了一根肉串,兩塊豆腐,我好貪吃喔!夜晚的海邊依舊那摸熱…!但景色迷人~呵~
06/07星期四
比06/06     0.1kg
早 餐: 7-11花生夾心,奶酥麵包 飲 水: 1400CC 排 便: 0次
午 餐: 水煮竹筍一個,空心菜一口,肉片四片,大黃瓜2/1碗 運 動: 海邊運動快走40分,抬腿 輔助品: B群,乳液
晚 餐: 肉片10片,豆腐3塊,燕麥牛奶半杯 零 食: 焦糖瑪琪朵3/1杯 體 重: 62.3kg
心 得: 今天生理期來了,但是沒有痛,所以還是去運動囉!!
肉吃太多了,但是好好吃喔!忍啊!

一直沒機會跳~韓國減肥女王鄭多燕~的減肥體操聽說很有效,假日來試試看吧!^^~剛剛上網買了一樣產品~膠原蛋白粉!也是最近很夯的東西喔!喝飲料或水加一瓢~讚!!(希望是^^")減肥皮膚也要"彈彈"的喔!

這一次我真的很努力,雖然還是會小小失控,但是我都有拉回來,持續運動,看看我自己的毅力可以持續到何時!!
有個地方可以讓我舒發,減肥日記真的幫我很多,本來從67瘦到64的時後一度都想放棄了,還好我找到了這裡,有朋友跟我一起減一起加油~才讓我有動力,感謝大家^^~~~~~~我們不要復胖,不要,不要!!
06/06星期三
比06/05     0.2kg
早 餐: 雞腿漢堡,大冰奶 飲 水: 1100CC 排 便: 1次
午 餐: 燕麥牛奶一大杯,蘋果 運 動: 從車站走路回家30分 輔助品: B群,乳液
晚 餐: 無糖豆漿半杯,瘦肉片8片,空心菜一口,大黃瓜4/1碗 零 食: 肉片,黑糖牛舌餅 體 重: 62.2kg
心 得: 今天同事送我一個很可愛的符叫"減肥成功苗條符"哈!看了心情真是好!!有幫我加了一點點動力呦~^^ 3Q

今天中午吃了一顆蘋果跟燕麥奶,感覺很瘦,自我感覺很良好,哈哈
06/05星期二
比06/04     1.0kg
早 餐: 豬肉餡餅,小籠包3顆,中冰奶 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 燕麥牛奶一大杯,半碗酸辣湯 運 動: 海邊快走35分 輔助品: B群,乳液,檸檬水
晚 餐: 植物~優,魚肉一小塊,筊白筍3/1碗 零 食: 體 重: 62.4kg
心 得: 7:33分等不到車去公司,討厭,我不喜歡遲到,而且我現在好想上廁所,大好機會卻沒地方上,哼!!
吃了兩樣東西超飽的,吃飽好做事~^^


瘦了~不要再回去了!!繼續減肥吃少少的!!大家加油^^~
06/04星期一
比06/03     0.1kg
早 餐: 雞腿排三明治,中冰奶 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 燕麥牛奶一大杯,鴨血四塊,一個草仔粿(蘿蔔絲) 運 動: 海邊快走35分 輔助品: B群,帕瑪氏
晚 餐: 瓠瓜2/1碗,無糖豆漿,麵線兩口 零 食: 鴨血,麵線 體 重: 63.4kg
心 得: 今天到公司大家一直問東問西:昨天怎麼樣啊!那個男的好不好啊!妳喜不喜歡啊!還是要另一個勒~~~~哇塞!腦要炸了啦~根本就剛認識啊!而且……他好像沒那個意思!哈!!沒人要了……

我還是趕緊瘦身吧!不想在想了!!亂七八糟的!!
06/03星期日
比06/02     1.1kg
早 餐: 蛋餅,中冰奶 飲 水: 700CC 排 便: 1次
午 餐: 湯麵半碗,燒賣 運 動: 輔助品:
晚 餐: NO 零 食: 超多 體 重: 63.5kg
心 得: 我實在不敢寫在上面,唉!!但是我要據實寫
我吃了湯麵半碗,燒賣一個,芋圓甜湯半碗,木瓜牛奶一杯,短香腸兩根,雞蛋糕兩個,薯條5根,麵線羹一碗,草仔粿一顆,芋頭泥一個……呼~~明天燕麥牛奶繼續吃……

今天跟他們去了九份,然後去廟口走走…他算是好人,但是給我的感覺精神年紀很小,雖然只跟我差一歲…哈!!目前還不熟囉!!看看以後的發展吧!!………
06/02星期六
比06/01     1.0kg
早 餐: 肉醬鐵板麵+肉+蛋,中冰奶 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 兩包餅乾,(蔥餅),小溫奶 運 動: 在家運動 輔助品: 檸檬水,乳液
晚 餐: 5片雞腿肉,檸檬水 零 食: 花生糖 體 重: 62.4kg
心 得: 今天跑去染髮,染比較深的顏色,讓髮質看起來比較好,染加護1980,小林這樣應該算便宜吧!!我頭髮又那摸長,不好整理,我要髮質看起來good^^~明天成功~耶!
不該剪瀏海,臉變好大ㄚ0_0哈!!
變瘦了,是體重計壞了嗎,一下上一下下,唉,感謝無糖豆漿讓我順暢~今天還是要吃少少,明天才能大吃!!^^~

我要瘦,我要瘦,我~要~瘦~瘦~瘦!!!
胖妞妞加油啦!

06/01星期五
比05/31     0.0kg
早 餐: 豬肉漢堡,中冰奶 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 燕麥牛奶一大杯 運 動: 海邊運動50分 輔助品: B群,帕瑪氏,無糖豆漿
晚 餐: 無糖豆漿 零 食: 一口冰 體 重: 63.4kg
心 得: 昨天跑到龍山寺拜拜就忍不住去吃控肉飯便當,所以今天我在贖罪,我不敢吃了,我要加油!!星期日就要跟他出去了,緊張!!
05/31星期四
比05/30     0.0kg
早 餐: 三個小籠包,果漿三明治,中冰奶 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 3/1地瓜葉,筊白筍,,三片肉 運 動: 輔助品:
晚 餐: 控肉飯,冬瓜茶 零 食: 控肉飯,冬瓜茶 體 重: 63.4kg
心 得: 我晚上失控了………慘了,,吃完肚子胃都不舒服,太飽了!!唉!!明天一整天都只能吃燕麥餐,為了彌補今天晚上的大吃………

沒量體重,不敢量了…………
05/30星期三
比05/29     0.0kg
早 餐: 雞腿排三明治,中冰奶 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 豬血糕3/1碗,燕麥牛奶一大杯 運 動: 海邊快走35分,在家運動 輔助品: B群,乳液
晚 餐: 三片肉,7分滿地瓜葉,半杯燕麥牛奶 零 食: 體 重: 63.4kg
心 得: 依舊很難上的出來,唉!!今天等車等好久,好累喔!不開心!!

超累的7:27分我現在才坐上車,我好想吃東西,我想吃乾麵,可是現在太晚了,不能吃…今天上班好累,好多事,東做西做的,也沒做好,臭工程師又在那邊講東講西,自己的事先做好再來講我吧!討厭~不想看到猴子…哈哈(舒發一下)><~

下車後剛好沒下雨馬上就衝去海邊快走,因為三天沒走了覺得一直變胖,不要吃太多,千萬不要失敗啊~~~今天差點跑去吃麥當勞,因為等不到車跟下大雨而讓自己找藉口,還好…我忍住了!!今天忍了,明天呢?我這種一直找藉口想吃的個性該怎麼辦??唉!!
只能告訴我自己,心情不好就運動吧!不要用吃來逃避!!!

沒有量體重,怕量了會失望,覺得減肥失敗就會大吃!!!
05/29星期二
比05/28     1.0kg
早 餐: 紫米飯團,大冰奶 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 番茄炒蛋4/1碗,香腸6片,絲瓜4/1碗,小魚仔4/1碗,半碗酸辣湯 運 動: 在家運動 輔助品: B群
晚 餐: 燕麥牛奶一杯 零 食: 體 重: 63.4kg
心 得: 糟糕變胖了啊!怎麼辦呢?

我想要新的體重計,家裡這個好難用,
要幾票才能得到呢?
一直不想相信變胖了,吃太多了……唉!!
體重上上下下的,
今天也沒有上廁所,大家告訴我順暢的方法吧!!我想清宿便~
05/28星期一
比05/27     0.0kg
早 餐: 吃起士蛋餅,美式早餐(大冰奶,兩顆蛋,兩片火腿,一片培根,生菜,半片花生吐司) 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 無糖豆漿 運 動: 在家運動,抬腿, 輔助品: 無糖豆漿,乳液
晚 餐: 蒸蛋半碗,雞肉三塊,小仔魚3/1碗,小黃瓜4/1碗 零 食: 體 重: 62.4kg
心 得: 今天請了上半天假在家睡覺,沒想到睡不著,哈,還是去吃早餐了><~早餐吃成這樣,不用吃中午了,超飽!!呃~(打嗝了)^^

晚上吃太多了啦!厚~~~~~
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