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妳減肥‧我挺妳
歷史減重計劃
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07/26星期四
比07/25     0.5kg
早 餐: 3小籠包,果醬三明治,大冰奶 飲 水: 800CC 排 便: 1次
午 餐: 1蘋果,1味噌湯 運 動: 抬腿 輔助品: 檸檬水
晚 餐: 關東煮(高麗菜捲1,豬血1) 零 食: 糖2 體 重: 60.0kg
心 得: 怎麼會這樣..一直不想運動..好懶喔!
07/25星期三
比07/24     0.5kg
早 餐: 培根蛋吐司+中冰奶 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 豆芽菜一碗,2塊雞腿肉 運 動: 抬腿 輔助品: 檸檬水
晚 餐: 肉片,竹筍 零 食: 體 重: 59.5kg
心 得: 瘦了..加油
07/24星期二
比07/23     0.0kg
早 餐: 豬肉漢堡,大奶 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 肉片3片,絲瓜 運 動: 輔助品: 無糖豆漿,膠原蛋白
晚 餐: 豆芽菜,雞腿肉5塊 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
07/23星期一
比07/22     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
07/22星期日
比07/21     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
07/21星期六
比07/20     0.7kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 60.0kg
心 得:
07/20星期五
比07/19     0.3kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 60.7kg
心 得:
07/19星期四
比07/18     0.4kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 61.0kg
心 得:
07/18星期三
比07/17     0.4kg
早 餐: 半個豬肉漢堡,大冰奶 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 公司便當,無飯,半碗愛玉 運 動: 輔助品:
晚 餐: 中藥雞腿 零 食: 麻糬3個 體 重: 61.4kg
心 得: 我病了10天...從發燒.頭痛.胃痛.喉嚨痛.咳嗽.流鼻涕...
到今天留下一點點症狀...算是完結篇了..這幾天有失控大吃..也有不吃不喝..整個亂了套..是胖了..但是我不想放棄..10天後,繼續加油!!不能放棄><~ㄉ
07/17星期二
比07/16     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 61.0kg
心 得:
07/16星期一
比07/15     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 61.0kg
心 得:
07/15星期日
比07/14     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 61.0kg
心 得:
07/14星期六
比07/13     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 61.0kg
心 得:
07/13星期五
比07/12     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 61.0kg
心 得:
07/12星期四
比07/11     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 61.0kg
心 得:
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