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妳減肥‧我挺妳
歷史減重計劃
尚未建立減重計劃!
減重曲線圖
尚未填寫任何日記!
04/20星期一
比12/09     0.0kg
早 餐: 吐司 飲 水: 50CC 排 便: 1次
午 餐: a 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 67.0kg
心 得:
12/09星期二
比11/18     18.0kg
早 餐: 7-11 奶茶+銅鑼燒 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 火鍋 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 67.0kg
心 得: 好久沒減肥了....
11/18星期一
比03/18     21.0kg
早 餐: 早餐 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 午餐 運 動: 輔助品:
晚 餐: 晚餐 零 食: 體 重: 49.0kg
心 得:
03/18星期一
比06/21     5.0kg
早 餐: 海綿蛋糕+優若乳 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 壽司+玉米濃湯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 滷雞排便當 零 食: city cafe 體 重: 70.0kg
心 得: 距離上次寫日記已經是半年前的事情了,
鮪魚就這樣突然變大隻了
06/21星期四
比06/07     0.0kg
早 餐: 肉鬆吐司+豆漿 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 自助餐 運 動: 輔助品:
晚 餐: 肉粽1顆+陽春麵 零 食: start buck 特大杯拿鐵 體 重: 65.0kg
心 得: 今日與朋友斬雞頭打賭,7/20驗收六塊肌
輸的請吃蜜糖吐司
06/07星期四
比06/04     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 65.0kg
心 得:
06/04星期一
比05/24     0.0kg
早 餐: 吐司+咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 炒麵 運 動: 輔助品:
晚 餐: 肉絲炒飯 零 食: 咖發 體 重: 65.0kg
心 得: 夏天就快來了,要趕快加油了
05/24星期四
比03/24     1.0kg
早 餐: 牛奶餐包兩顆+咖啡 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 咖哩便當 運 動: 輔助品:
晚 餐: 雞排便當 零 食: 泡麵一碗 體 重: 65.0kg
心 得: 又怠惰了一個月,六塊肌離我越來越遙遠了~
今天盡然還吃了消夜
給我動力吧~
03/24星期六
比03/19     0.0kg
早 餐: 巧克力吐司+咖啡 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 麻油豬肉+土魠魚+炒高麗菜+白飯2碗 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 64.0kg
心 得:
03/19星期一
比03/13     0.2kg
早 餐: 土司+咖啡 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蘿蔔+白菜魯+滷蛋+烏魚子+白飯大碗 零 食: seven 咖啡 體 重: 64.0kg
心 得: 天啦!!體重又上升了,看來六塊肌是的夢想...
03/13星期二
比03/12     0.2kg
早 餐: 巧克力土司+牛奶 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 蔥花麵包+咖啡 運 動: 伏地挺身15下+仰臥起坐30下 輔助品:
晚 餐: 土魠魚+薑炒肉片+高麗菜+1碗白飯 零 食: 體 重: 63.8kg
心 得:
03/12星期一
比03/09     0.1kg
早 餐: 花生土司+咖啡 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品:
晚 餐: 土魠魚+薑炒肉片+高麗菜+2碗白飯 零 食: 體 重: 64.0kg
心 得:
03/09星期五
比02/26     0.6kg
早 餐: 吐司2片+咖啡 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 便當 運 動: 仰臥起坐50下 輔助品:
晚 餐: 大碗控肉麵 零 食: 體 重: 64.1kg
心 得: 好多天沒上來寫日記了,一怠惰,體重就上升了 ><
02/26星期日
比02/22     0.5kg
早 餐: 菠蘿麵包+咖啡+三明治 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 排骨酥麵+香雞排 運 動: 輔助品:
晚 餐: 士林夜市 零 食: 體 重: 63.5kg
心 得: 因為放假,所以整個就是大吃特吃,還吃到士林夜市去了 ><,好幾天沒做仰臥起坐了...
02/22星期三
比02/21     0.0kg
早 餐: 吐司麵包+五穀奶 飲 水: 500CC 排 便: 0次
午 餐: 雞肉飯+魚丸湯 運 動: 10 輔助品:
晚 餐: 便當 零 食: 體 重: 63.0kg
心 得: 今天做了55下的仰臥起坐,每天要增加5下