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妳減肥‧我挺妳
歷史減重計劃
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減重曲線圖
尚未填寫任何日記!
08/22星期三
比08/21     1.0kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 2次
午 餐: 辛拉麵+青江菜+蛋 運 動: KIMIKO燃脂舞 輔助品: 倍熱食事對策
晚 餐: 燙花椰菜+豆腐 零 食: 起司餅 體 重: 69.9kg
心 得: 早上量體重有嚇到,突然瘦1KG呢!!
08/21星期二
比08/20     0.3kg
早 餐: 豆漿 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 飯店伙食 運 動: 輔助品: 倍熱食事對策
晚 餐: 辛拉麵+青江菜+蛋 零 食: 起司餅 體 重: 70.9kg
心 得: 心情不好的一天,
睡著了 就沒有及時更新日記了
08/20星期一
比08/19     0.3kg
早 餐: 飲 水: 700CC 排 便: 2次
午 餐: 飯店伙食 運 動: KIMIKO燃脂舞 輔助品: 倍熱食事對策
晚 餐: 碳烤 零 食: 起司餅一片,分解茶 體 重: 70.6kg
心 得: 今天果然變胖了,
不過沒有我想像地變重很多
是倍熱的功勞嗎?
08/19星期日
比08/18     0.0kg
早 餐: 飲 水: 500CC 排 便: 3次
午 餐: 布袋蚵 運 動: 輔助品: 倍熱食事對策
晚 餐: 錢櫃自助吧 零 食: 摳史洞冰淇淋,分解茶 體 重: 70.3kg
心 得: 這天沒有量體重,
也吃了好多大餐!!
希望體重不要破表了...
08/18星期六
比08/17     0.0kg
早 餐: 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 牛奶滑蛋、烤吐司、生菜沙拉、蘋果汁 運 動: 輔助品: 倍熱食事對策
晚 餐: 夏慕尼 零 食: 冰淇淋綠茶 體 重: 70.3kg
心 得: 因為預定好要吃大餐,
最近剛好找到很多部落客都介紹倍熱食事對策
就來吃看看>__<
08/17星期五
比08/16     0.2kg
早 餐: 飲 水: 200CC 排 便: 1次
午 餐: 燙地瓜葉、花椰菜、杏鮑菇、豆腐 運 動: 輔助品: 珍珠粉
晚 餐: 排骨飯 零 食: 珍奶綠,分解茶,一片起司餅 體 重: 70.3kg
心 得: 今天工作太不爽,喝珍奶綠犒賞自己
明天體重應該會破表吧...(喝了才在後悔
08/16星期四
比08/15     0.7kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 3次
午 餐: 燙地瓜葉、花椰菜、杏鮑菇、豆腐 運 動: 輔助品: B群,Q10,珍珠粉
晚 餐: 雞排,麵疙瘩 零 食: 纖滋味,白巧克力戀人,分解茶 體 重: 70.5kg
心 得: 最近不知道為什麼狂長痘痘...
瘦不下來是不是因為沒運動的關係呢? >A<
08/15星期三
比08/14     0.7kg
早 餐: 香蕉一根 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 7-11泡菜春雨,香辣雞翅洋芋片 運 動: 輔助品: B群,Q10
晚 餐: 紅油炒手麵,燙地瓜葉 零 食: 多多綠 體 重: 71.2kg
心 得: 今天同事有拿地瓜酥分給大家吃,
一看上面的熱量我就不敢碰了...

一天比一天胖...好想哭T_T
08/14星期二
比08/13     0.7kg
早 餐: 燻雞蔬菜蛋吐司,溫豆漿 飲 水: 500CC 排 便: 2次
午 餐: 炒米苔目,兩個荷包蛋 運 動: 輔助品: B群,Q10
晚 餐: 7-11皮蛋瘦肉粥,7-11滷味 零 食: 五香乖乖 體 重: 70.5kg
心 得: 沒瘦就算了!! 竟然變胖了!!!!!!!!!!!
08/13星期一
比08/12     0.1kg
早 餐: 法式總匯,大溫豆,小檸檬汁 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 味噌湯,小涼麵 運 動: 輔助品: B群,Q10
晚 餐: 10粒水餃,分解茶 零 食: 波堤甜甜圈 體 重: 69.8kg
心 得: 今天吃10顆水餃覺得好飽,是不是胃變小了?
今天敗了KIMIKO老師的書,希望跟著她跳舞,會瘦得更快!!!
08/12星期日
比08/11     0.6kg
早 餐: 纖活套餐(鳳梨+雜糧麵包+沙拉),熱豆漿 飲 水: 200CC 排 便: 2次
午 餐: 一小碗飯+麻婆豆腐 運 動: 鄭多燕第三集30分鐘,抬腿 輔助品: B群,Q10,克力姆
晚 餐: 蜜汁碳烤,珍奶綠 零 食: 體 重: 69.9kg
心 得: 啊啊啊~~ 果然麥當當不能吃啊!!
昨天吃了,馬上就肥了0.6KG...><
08/11星期六
比08/10     0.1kg
早 餐: 麥當當勁辣雞腿堡套餐 飲 水: 700CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品: B群,Q10,珍珠粉,克力姆
晚 餐: 紅油炒手乾麵 零 食: 體 重: 69.3kg
心 得: 今天收到克力姆組合,希望能有幫助。
然後姐姐給我的珍珠粉,聽說吃了會變白~
今天上班一直跑來跑去,
不曉得算不算有運動到...
希望明天看到體重會下降~~!!
08/10星期五
早 餐: 杏鮑菇+花椰菜 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品: B群,Q10
晚 餐: 7-11麻婆豆腐燴飯 零 食: 麥當當蛋捲冰淇淋,冰炫風,漂浮蜜桃,中薯 體 重: 69.4kg
心 得: 今天休假,總會想放鬆,
就會偷偷地想多吃些什麼...