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妳減肥‧我挺妳
歷史減重計劃
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減重曲線圖
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09/06星期四
比09/05     0.2kg
早 餐: 飲 水: 200CC 排 便: 1次
午 餐: 7-11烤雞沙拉,抹茶奶綠 運 動: 輔助品: 倍熱食事對策
晚 餐: 雞排便當 零 食: 蛋糕 體 重: 68.8kg
心 得:
09/05星期三
比09/04     0.7kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 7-11烤雞沙拉,無糖豆漿,泡菜春雨 運 動: 輔助品: 倍熱食事
晚 餐: 紅油炒手麵、香菇肉絲湯 零 食: 巧克力捲心酥 體 重: 68.6kg
心 得:
09/04星期二
比09/03     0.2kg
早 餐: 飲 水: 200CC 排 便: 2次
午 餐: 蕃茄豆腐青江菜金針菇湯 運 動: 輔助品: 倍熱食事
晚 餐: 雞排、燙青菜 零 食: 巧克力派 體 重: 69.3kg
心 得: :((((
09/03星期一
比09/02     0.3kg
早 餐: 飲 水: 200CC 排 便: 2次
午 餐: 7-11鮮蝦沙拉、巧達濃湯 運 動: 鄭多燕 輔助品:
晚 餐: 滷味 零 食: 洋芋片、多多檸檬 體 重: 69.1kg
心 得: 好久沒運動了,放假做一下鄭多燕
09/02星期日
比09/01     0.4kg
早 餐: 飲 水: 500CC 排 便: 3次
午 餐: 蕃茄豆腐青江菜金針菇湯 運 動: 輔助品: 倍熱食事
晚 餐: 川味麻辣湯麵 零 食: 泡芙、雙Q愛玉冰茶 體 重: 68.8kg
心 得: 好久沒看到68開頭了...好感動!!
09/01星期六
比08/31     0.3kg
早 餐: 飲 水: 200CC 排 便: 5次
午 餐: 蕃茄豆腐青江菜金針菇湯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 7-11關東煮 零 食: 珍奶綠、愛玉冰茶 體 重: 69.2kg
心 得: 那個來太痛了...
總會想要給自己一些犒賞...
08/31星期五
比08/30     0.2kg
早 餐: 飲 水: 200CC 排 便: 3次
午 餐: 蕃茄金針菇豆腐青江菜湯 運 動: 輔助品: 倍熱食事
晚 餐: 燒雞腿便當 零 食: 甘蔗清茶 體 重: 69.5kg
心 得: 來的第一天真的超不舒服的!!!
08/30星期四
比08/29     0.4kg
早 餐: 香蕉 飲 水: 800CC 排 便: 3次
午 餐: 菠菜豆腐杏鮑菇湯 運 動: 輔助品: 倍熱食事
晚 餐: 雞排便當 零 食: 雙Q愛玉冰茶 體 重: 69.7kg
心 得: 原本以為到月底可以看到68開頭...T___T
08/29星期三
比08/28     0.3kg
早 餐: 香蕉 飲 水: 500CC 排 便: 1次
午 餐: 菠菜豆腐杏鮑菇湯 運 動: 輔助品: 倍熱食事
晚 餐: 紅油炒手麵+貢丸湯 零 食: 蜂蜜蘆薈 體 重: 69.3kg
心 得: 體重又上升了!!!!!!!!!!!!!><
08/28星期二
比08/27     0.3kg
早 餐: 香蕉 飲 水: 500CC 排 便: 2次
午 餐: 杏鮑菇、花椰菜、嫩豆腐 運 動: 輔助品: 倍熱食事
晚 餐: 明太子鮮蝦蘆筍義大利麵 零 食: 芒果冰淇淋 體 重: 69.0kg
心 得: 希望能快點瘦!!!!!!!!!!!
08/27星期一
比08/26     0.1kg
早 餐: 香蕉 飲 水: 500CC 排 便: 2次
午 餐: 杏鮑菇、花椰菜、嫩豆腐 運 動: 輔助品: 倍熱食事
晚 餐: 雞排、燙青菜 零 食: 珍珠奶綠 體 重: 69.3kg
心 得: 受不了誘惑...
08/26星期日
比08/25     0.2kg
早 餐: 香蕉 飲 水: 500CC 排 便: 2次
午 餐: 杏鮑菇、花椰菜、嫩豆腐 運 動: 輔助品: 倍熱食事
晚 餐: 雞排飯便當 零 食: 體 重: 69.4kg
心 得:
08/25星期六
比08/24     0.3kg
早 餐: 飲 水: 800CC 排 便: 2次
午 餐: 辛拉麵、洋芋烤雞沙拉 運 動: 輔助品: 倍熱食事
晚 餐: 麥當當板烤雞腿堡套餐 零 食: 體 重: 69.6kg
心 得:
08/24星期五
比08/23     0.2kg
早 餐: 飲 水: 800CC 排 便: 2次
午 餐: 豬肉水餃10粒、低脂牛奶一杯 運 動: 輔助品: 倍熱食事
晚 餐: 排骨便當 零 食: 體 重: 69.9kg
心 得: 吃蠻多的><
08/23星期四
比08/22     0.2kg
早 餐: 飲 水: 500CC 排 便: 2次
午 餐: 辛拉麵+花椰菜+青江菜+蛋 運 動: 輔助品: 倍熱食事對策
晚 餐: 紅油炒手麵、燙地瓜葉 零 食: 珍奶綠 體 重: 69.7kg
心 得: 公司的同事請喝飲料,罪惡感好大喔~~
但願明天體重不要上升...