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妳減肥‧我挺妳
歷史減重計劃
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減重曲線圖
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07/06星期五
比03/29     2.5kg
早 餐: 藍莓吐司+小冰紅 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 房間運動30分鐘 輔助品:
晚 餐: 零 食: 青麥芋園 體 重: 55.0kg
心 得:
03/29星期四
比03/28     0.3kg
早 餐: 蘿蔔糕+豆漿 飲 水: 750CC 排 便: 1次
午 餐: 蜜汁燒雞飯 運 動: 跑步3000公尺 輔助品:
晚 餐: 優酪乳 零 食: 巧克力 體 重: 57.5kg
心 得: 果然不能放縱自己吃好吃的蜜汁燒雞飯=n=
Don`t give up!
03/28星期三
比03/27     0.0kg
早 餐: 全家黑咖啡+花生厚片 飲 水: 750CC 排 便: 0次
午 餐: 鮪魚蛋吐司+爽健美茶 運 動: 跑步4000公尺 輔助品:
晚 餐: 關東煮(香菇+丸子+白蘿蔔) 零 食: 芭樂 番茄 體 重: 57.2kg
心 得: 跟昨天一樣的體重ˊˋ
繼續繼續!!!
03/27星期二
比03/14     1.0kg
早 餐: 薯餅蛋吐司+大冰奶 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 麥芽牛奶+御飯糰(豬肉口味) 運 動: 跑步5000公尺 輔助品:
晚 餐: 貴格薏仁飲 零 食: 體 重: 57.2kg
心 得: 有點效果了!!!
努力跑步ya!!!
03/14星期三
比03/13     0.3kg
早 餐: 7-11肉鬆御飯糰+麥芽牛奶 飲 水: 750CC 排 便: 0次
午 餐: 統一肉骨茶泡麵 運 動: 鄭多燕40分鐘 輔助品:
晚 餐: 雞肉飯+荔枝玉露 零 食: 荔枝玉露 體 重: 58.2kg
心 得: 變胖了!!!!!!!!!!!!!!
明天真的不能再吃豐盛的晚餐了!!!!!!
03/13星期二
比03/12     0.0kg
早 餐: 7-11香草烤雞御飯糰+草莓奶茶 飲 水: 750CC 排 便: 0次
午 餐: 培根蔬菜鬆餅 運 動: 鄭多燕瘦身操40分鐘 輔助品:
晚 餐: 關東煮(水煮蛋、黑輪、菜頭、不知) 零 食: 體 重: 57.9kg
心 得: 沒胖沒瘦~~~
keep going!!!
03/12星期一
比03/11     0.1kg
早 餐: 三明治+無糖高纖豆漿 飲 水: 750CC 排 便: 1次
午 餐: 牛角麵包x2+養樂多 運 動: 跑步+走路30分鐘、鄭多燕瘦身操33分鐘 輔助品:
晚 餐: 雞排 零 食: 雞排 體 重: 57.9kg
心 得: 吃雞排我錯了!!!!
03/11星期日
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 7-11便當+阿薩姆奶茶 運 動: 鄭多燕有氧運動40分鐘 輔助品:
晚 餐: 茶葉蛋+咖啡廣場 零 食: 體 重: 58.0kg
心 得: 做鄭多燕有氧運動快累死!!!
但我要繼續加油!!!!!!!
感覺有瘦有瘦^__^