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妳減肥‧我挺妳
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01/05星期六
比01/04     0.2kg
早 餐: 鍋燒雞絲麵1碗.豆漿1杯.福樂牛奶1杯 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 煎虱目魚0.5份.水1100cc 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 75.8kg
心 得: 今日胖0.2公斤要繼續努力不可胖下去!!
01/04星期五
比01/03     0.6kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 75.6kg
心 得: 體重終於下降來了....很高興繼續努力!!
01/03星期四
比01/02     0.1kg
早 餐: 鍋燒雞絲麵0.5碗.紅茶1杯 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 76.2kg
心 得:
01/02星期三
比01/01     0.1kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 76.3kg
心 得:
01/01星期二
比12/30     0.3kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 火鍋0.5份.綠茶(無糖)1杯 零 食: 體 重: 76.4kg
心 得: 新的一年要認真瘦下來..不可半途而廢加油~~~我一定可以瘦到以前身材!!
12/30星期日
比12/29     0.5kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 76.1kg
心 得:
12/29星期六
比12/28     0.2kg
早 餐: 鍋燒冬粉1碗.奶茶1杯.水200cc 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 水400cc 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 76.6kg
心 得: 今日有瘦0.2公斤繼續努力一定可以瘦下來的!!
12/28星期五
比12/27     0.6kg
早 餐: 鍋燒雞絲麵0.5碗.溫豆漿1杯.巧克力土司1份. 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品: 按摩霜
晚 餐: 16:00白飯0.5碗.肉鬆0.5份.豆芽菜0.5份.炒青菜0.5份.秋刀魚1份.水150cc 零 食: 巧克力1份.榛果可可(半糖)1杯 體 重: 76.8kg
心 得: 昨吃火鍋又胖了...今日不可在吃了.要繼續瘦下去!!
12/27星期四
比12/26     0.1kg
早 餐: 溫開水300cc.燻雞起司土司1份.溫豆漿1杯 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 白飯0.5碗.炒青菜0.5份.肉鬆0.5份.荷包蛋1個.味噌豆腐湯0.5碗 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 76.2kg
心 得:
12/26星期三
比12/25     0.1kg
早 餐: 鍋燒雞絲麵1碗.奶茶1杯.水400cc 飲 水: 850CC 排 便: 3次
午 餐: 水300cc 運 動: 逛街2小時 輔助品:
晚 餐: 紅豆餅2個.水150cc 零 食: 體 重: 76.1kg
心 得: 今日胖0.1公斤要繼續下去不能胖上去了.....
小紅來肚子很不舒服
12/25星期二
比12/24     1.1kg
早 餐: 鍋燒冬粉1碗.溫豆漿1杯.溫開水150cc 飲 水: 800CC 排 便: 0次
午 餐: 水500cc.白飯0.5碗.炸魚0.5份.滷腸子0.5份.泡菜湯0.5碗 運 動: 洗衣服20分鐘 輔助品:
晚 餐: 牛奶2杯.白土司3片.芭樂4片.水150cc 零 食: 體 重: 76.0kg
心 得: 感冒了很不舒服~~加油!!我一定要瘦下來
12/24星期一
比10/05     4.6kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 77.1kg
心 得: 重新開始...我一定要減肥成功變辣媽!!
10/05星期五
比10/04     0.3kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 72.5kg
心 得:
10/04星期四
比10/03     0.6kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 72.8kg
心 得:
10/03星期三
比10/02     0.4kg
早 餐: 奶油吐司1份.豆漿1杯.水500cc 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 72.2kg
心 得:
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