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妳減肥‧我挺妳
歷史減重計劃
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11/07星期一
比06/09     2.2kg
早 餐: 花生厚片0.5 水900cc 飲 水: 900CC 排 便: 0次
午 餐: 炒飯1 茶裏王日式無糖綠茶 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 79.9kg
心 得:
06/09星期四
比03/24     1.7kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 77.7kg
心 得:
03/24星期二
比03/23     0.4kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 79.4kg
心 得:
03/23星期一
比03/22     0.3kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 79.8kg
心 得:
03/22星期日
比03/21     0.1kg
早 餐: 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 80.1kg
心 得:
03/21星期六
比05/12     1.8kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 80.0kg
心 得: 從今天開始我要來減重,希望可瘦到以前體重
05/12星期一
比05/11     0.8kg
早 餐: 水500cc.炸薯條.香雞排堡.奶茶 飲 水: 1500CC 排 便: 0次
午 餐: 綠茶(無糖) 運 動: 輔助品:
晚 餐: 16:30 水1000cc.熱狗.炸百頁豆腐.炸鹹酥雞.炸地瓜 .綠茶(無糖) 零 食: 零食 體 重: 78.2kg
心 得: 昨日又吃消夜胖很多,今日不能在多吃了

5月份目標77
05/11星期日
比05/10     0.5kg
早 餐: 水500cc 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 77.4kg
心 得:
05/10星期六
比05/09     0.3kg
早 餐: 水500cc.(7-11) 波蘿麵包.普通牛奶 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 水1000cc.炸熱狗.炸雞皮 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 77.9kg
心 得: 很高興體重下來了,繼續加油一定可以得

5月份目標:77
05/09星期五
比05/08     0.2kg
早 餐: 水500cc.鍋燒雞絲麵.煎餃 .奶茶 飲 水: 1500CC 排 便: 2次
午 餐: 水1000cc 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 78.2kg
心 得: 加油啊!

體重降落了,繼續努力一定可瘦下去得……

5月份目標:77
05/08星期四
比05/07     0.6kg
早 餐: 水500cc 飲 水: 1500CC 排 便: 0次
午 餐: 豚骨拉麵.麥當勞-薯條 (小).麥當勞-可口可樂 (大杯).玉米濃湯.炸豬排.水1000cc 運 動: 逛街2小時 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 78.4kg
心 得: 帶小孩出去走走逛逛,可消化熱量

利用小紅可多多減重那它不復胖啊!

5月份目標:77
05/07星期三
比05/06     0.1kg
早 餐: 水500cc.鍋燒意麵.奶茶 飲 水: 1500CC 排 便: 2次
午 餐: 水1000cc.冰紅茶.總匯三明治 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 79.0kg
心 得: 小紅來了 肚子有點痛 要控制飲食不能復胖下去

加油……


5月份目標:77
05/06星期二
比05/05     0.6kg
早 餐: 水500cc 肉圓 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 水1000cc 咖啡牛奶 炸花枝 炸魚排 麥香舞鶴奶茶 炸熱狗 炸百頁豆腐 炸銀絲卷 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 79.1kg
心 得: 加油 加油
一定要瘦下來……
5月份目標:77
05/05星期一
比05/04     0.4kg
早 餐: 水500cc*1 鍋燒意麵*1 奶茶*0.5 飲 水: 1000CC 排 便: 1次
午 餐: 水500cc 炸臭豆腐*1 蚵仔煎 *0.5 綠茶(無糖)*0.5 蔥油餅 *0.5 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 79.7kg
心 得: 體重有慢慢減少了,繼續加油一定可瘦身成功…………


5月份目標:77
05/04星期日
比05/03     0.2kg
早 餐: 水500cc*1 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 80.1kg
心 得:
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