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妳減肥‧我挺妳
歷史減重計劃
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減重曲線圖
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04/18星期三
比04/17     0.0kg
早 餐: 奶昔 飲 水: 2000CC 排 便: 0次
午 餐: 鴨血湯、魯肉飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 奶昔 零 食: 阿爸煮的麵 體 重: 66.0kg
心 得:
04/17星期二
比04/16     0.0kg
早 餐: 奶昔 飲 水: 2500CC 排 便: 3次
午 餐: 味增泡飯、魯肉飯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 奶昔 零 食: 體 重: 66.0kg
心 得: 今天沒那麼想吃東西了~可喜可賀
04/16星期一
比04/15     0.0kg
早 餐: 奶昔 飲 水: 2500CC 排 便: 0次
午 餐: 摩斯漢堡 運 動: 輔助品:
晚 餐: 奶昔 零 食: 香腸、麵 體 重: 66.0kg
心 得: 果然不能去看網路美食阿~~~~~我的魔鬼計畫都不魔鬼了!!!
04/15星期日
比04/14     0.0kg
早 餐: 奶昔 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 泡麵+蛋 運 動: 輔助品:
晚 餐: 苦瓜湯 零 食: 體 重: 66.0kg
心 得: 泡麵熱量好高...減肥還是少吃點好了
04/14星期六
比04/13     0.0kg
早 餐: 奶昔 飲 水: 2500CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 多多綠 體 重: 66.0kg
心 得: 今天吃到一個很噁的東西~午餐全部都吐出來了!!晚餐也沒食慾了-0-
04/13星期五
比04/12     0.0kg
早 餐: 綠豆湯 飲 水: 2000CC 排 便: 0次
午 餐: 皮蛋豆腐、魯肉便當 運 動: 輔助品:
晚 餐: 奶昔 零 食: 體 重: 66.0kg
心 得: 我要實行魔鬼計畫了!!肚子餓我要克服你!!!
04/12星期四
比04/11     0.0kg
早 餐: 飲 水: 2000CC 排 便: 2次
午 餐: 魯肉飯、牛肉湯麵 運 動: 輔助品:
晚 餐: 地中海套餐 零 食: 體 重: 66.0kg
心 得: 唷呼呼呼~體脂肪又下降1.3%
要不是臨時有飯局,我的體重應該是會下降的>"<
04/11星期三
比04/10     0.0kg
早 餐: 奶昔 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 豬排蓋飯+黑烏龍茶 運 動: 輔助品:
晚 餐: 自製泡菜湯 零 食: 體 重: 66.0kg
心 得: 明天要去量體重了!!好緊張阿~~請祝福我體重下降吧
04/10星期二
比04/09     0.0kg
早 餐: 奶昔 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 鴨血湯、泡麵、綠豆湯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 炒豆芽、兩塊瘦肉 零 食: 體 重: 66.0kg
心 得: 已經開始習慣晚餐不吃飯的日子了!加油!!
04/09星期一
比04/08     0.0kg
早 餐: 奶昔 飲 水: 2000CC 排 便: 0次
午 餐: 咖哩飯、地瓜牛奶 運 動: 輔助品:
晚 餐: 兩條香腸、小盤菜瓜 零 食: 體 重: 66.0kg
心 得: 希望阿母不要在煮我愛吃的吸引我了QAQ
04/08星期日
比04/07     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 煎餅、米粉 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 66.0kg
心 得: 家裡沒有體重機也不知道到底瘦了多少
04/07星期六
比04/06     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1200CC 排 便: 3次
午 餐: 泡菜鴨血麵 運 動: 仰臥起坐35下 輔助品:
晚 餐: 辣炒大黃瓜、瓜仔雞湯 零 食: 嫩仙草 體 重: 66.0kg
心 得: 假日誘惑好多>"<希望我可以努力撐下去!!!
04/06星期五
早 餐: 沒吃0.0 飲 水: 3000CC 排 便: 0次
午 餐: 照燒雞腿便當 運 動: 抬腿左右各30下、仰臥起坐30下、抬腿?分鐘 輔助品:
晚 餐: 沒吃飯、只吃阿母煮的菜(少量) 零 食: 奶凍捲3塊 體 重: 66.0kg
心 得: 行不行阿我QAQ