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妳減肥‧我挺妳
歷史減重計劃
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減重曲線圖
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03/04星期一
比03/03     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+巧克力饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+木瓜 零 食: 堅果+巧克力 體 重: 61.5kg
心 得: 又是一週的開始,沒辦法運動,就少吃一點
03/03星期日
比03/02     0.0kg
早 餐: 黑糖紅豆薏仁湯 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+蕃茄 零 食: 堅果+巧克力 體 重: 61.5kg
心 得: 天氣冷嗖嗖,懶的出門,就在家吃東西
03/02星期六
比03/01     0.0kg
早 餐: 無糖紅豆薏仁湯+蛋糕 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機+站樁
晚 餐: 家常菜+蓮霧 零 食: 堅果+巧克力 體 重: 61.5kg
心 得: 今天下午吃得好飽,晚餐要少吃一點
03/01星期五
比02/28     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+大餅 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+蘋果 零 食: 堅果+巧克力 體 重: 61.5kg
心 得: 又是一個新的開始, 希望三月減重成功
02/28星期四
比02/27     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+巧克力饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+芭樂 零 食: 餅乾糖果 體 重: 61.5kg
心 得: 少吃多動, 知易行難
02/27星期三
比02/26     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+巧克力饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 0次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+蓮霧 零 食: 餅乾糖果 體 重: 61.5kg
心 得: 減重加油
02/26星期二
比02/25     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+巧克力饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+芭樂 零 食: 餅乾糖果 體 重: 61.5kg
心 得: 控制控制飲食
02/25星期一
比02/24     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+巧克力饅頭+木瓜 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+棗子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+芭樂 零 食: 餅乾糖果 體 重: 61.5kg
心 得: 又快月底了成效還沒出來, 只好又期待下個月了
02/24星期日
比02/23     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+巧克力饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+木瓜 零 食: 餅乾糖果 體 重: 61.5kg
心 得: 又是假日要少吃一點
02/23星期六
比02/22     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+巧克力饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+蓮霧 零 食: 餅乾糖果 體 重: 61.5kg
心 得: 最近很懶得動,真是糟糕
02/22星期五
比02/21     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+巧克力饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機+站樁
晚 餐: 吃麵+木瓜 零 食: 餅乾糖果 體 重: 61.5kg
心 得: 其實晚餐我可以不吃,但老公喜歡吃麵, 每天晚上幾乎陪他吃麵
02/21星期四
比02/20     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+巧克力饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機+站樁
晚 餐: 吃麵+蓮霧 零 食: 餅乾糖果 體 重: 61.5kg
心 得: 減少零嘴, 多多運動, 享瘦又健康, 加油
02/20星期三
比02/19     0.0kg
早 餐: 苦茶油扮麵線 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機+站樁
晚 餐: 吃麵+蓮霧 零 食: 餅乾糖果 體 重: 61.5kg
心 得: 時常提醒自己少吃多動
02/19星期二
比02/18     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+巧克力饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+蓮霧 零 食: 餅乾糖果 體 重: 61.5kg
心 得: 鄭惠瑛要瘦就要忍
02/18星期一
比02/17     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+巧克力饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+蓮霧 零 食: 餅乾糖果 體 重: 61.5kg
心 得: 從今天開始,堅持少吃多動
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