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妳減肥‧我挺妳
歷史減重計劃
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減重曲線圖
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03/19星期二
比03/18     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機+站樁
晚 餐: 吃麵+蓮霧 零 食: 堅果+巧克力 體 重: 61.5kg
心 得: 鄭惠瑛要漂亮健康要控制飲食
03/18星期一
比03/17     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+山東饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+蓮霧 零 食: 堅果+巧克力 體 重: 61.5kg
心 得: 減重還真的不是那麼簡單
03/17星期日
比03/16     0.0kg
早 餐: 水煎包 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+蓮霧 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+芭樂 零 食: 堅果+巧克力 體 重: 61.5kg
心 得: 昨天下午吃喜宴忍不住又多吃了
03/16星期六
比03/15     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+肉包 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 喜宴 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 堅果+巧克力 體 重: 61.5kg
心 得: 今日下午喜宴要少吃一點
03/15星期五
比03/14     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+山東饅頭+茂谷 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+芭樂 零 食: 堅果+巧克力 體 重: 61.5kg
心 得: 星期六又一攤要減還真難了
03/14星期四
比03/13     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+山東饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 堅果+巧克力 體 重: 61.5kg
心 得: 沒有恆心, 永遠不能達成目標
03/13星期三
比03/12     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+蓮霧 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+芭樂 零 食: 堅果+巧克力 體 重: 61.5kg
心 得: 三月份又要過半了,本月目標減1kg
03/12星期二
比03/11     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+巧克力饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+木瓜 零 食: 堅果+巧克力 體 重: 61.5kg
心 得: 今天傍晚吃了2隻黃玉米, 希望不要發胖
03/11星期一
比03/10     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+麵包 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+蓮霧 零 食: 堅果+巧克力 體 重: 61.5kg
心 得: 最近一直很喜歡吃麵包, 真是糟糕
03/10星期日
比03/09     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+麵包 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機+站樁
晚 餐: 吃麵+蓮霧 零 食: 堅果+巧克力 體 重: 61.5kg
心 得: 今天又多吃麵包了
03/09星期六
比03/08     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+巧克力饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+蓮霧 零 食: 堅果+巧克力 體 重: 61.5kg
心 得: 又是假日提醒自己少吃一點
03/08星期五
比03/07     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+巧克力饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機+站樁
晚 餐: 家常菜+木瓜 零 食: 堅果+巧克力 體 重: 61.5kg
心 得: 少吃 多動 多喝水 加油
03/07星期四
比03/06     0.0kg
早 餐: 無糖豆湯漿+山東饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+蓮霧 零 食: 堅果+巧克力 體 重: 61.5kg
心 得: 堅持堅持再堅持, 我一定要享瘦健康
03/06星期三
比03/05     0.0kg
早 餐: 苦茶油扮麵線 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+蓮霧 零 食: 堅果+巧克力 體 重: 61.5kg
心 得: 昨天下午好想吃零食,最後終於忍下來
03/05星期二
比03/04     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+巧克力饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+木瓜 零 食: 堅果+巧克力 體 重: 61.5kg
心 得: 想瘦健康堅持毅力
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