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妳減肥‧我挺妳
歷史減重計劃
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減重曲線圖
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05/03星期五
比05/02     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+山東饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+奇異果 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+木瓜 零 食: 堅果 體 重: 61.5kg
心 得: 少吃零嘴享瘦健康
05/02星期四
比05/01     0.0kg
早 餐: 南瓜牛奶+山東饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+木瓜 零 食: 堅果+榴槤 體 重: 61.5kg
心 得: 鄭惠瑛 加油!
05/01星期三
比04/30     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+山東饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+果汁 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+蓮霧 零 食: 榴槤 體 重: 61.5kg
心 得: 進入五月份的開始,希望達成至少減重1kg加油!
04/30星期二
比04/29     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+山東饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+果汁 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+木瓜 零 食: 榴槤 體 重: 61.5kg
心 得: 加油!加油!加油!
04/29星期一
比04/28     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+山東饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+蓮霧 零 食: 榴槤 體 重: 61.5kg
心 得: 最近又喜歡吃榴槤, 可是好像吃榴槤容易胖
04/28星期日
比04/27     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+山東饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐+香蕉 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+蓮霧 零 食: 大餅 體 重: 61.5kg
心 得: 維持原狀,下月繼續加油
04/27星期六
比04/26     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+山東饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 10次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+木瓜 零 食: 堅果 體 重: 61.5kg
心 得: 又是週末少吃為妙
04/26星期五
比04/25     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+山東饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+果汁 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+蓮霧 零 食: 大餅 體 重: 61.5kg
心 得: 想瘦又要享受真難
04/25星期四
比04/24     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+大餅 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+木瓜 零 食: 大餅 體 重: 61.5kg
心 得: 又是月底了,體重還是沒降,真是糟糕
04/24星期三
比04/23     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+大餅 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+果汁 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+蘋果 零 食: 堅果+大餅 體 重: 61.5kg
心 得: 最近越吃越多, 瘦不了
04/23星期二
比04/22     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+大餅 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+木瓜 零 食: 大餅 體 重: 61.5kg
心 得: 瘦不了的誘惑...大餅
04/22星期一
比04/21     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+山東饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+木瓜 零 食: 堅果 體 重: 61.5kg
心 得: 昨午喜宴吃多了這星期要少吃了, 真是知易行難
04/21星期日
比04/20     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+山東饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 喜宴 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+芭樂 零 食: 堅果 體 重: 61.5kg
心 得: 喜宴控制少吃一點
04/20星期六
比04/19     0.0kg
早 餐: 南瓜牛奶 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+芭樂 零 食: 堅果 體 重: 61.5kg
心 得: 星期日中午又一攤要瘦真難
04/19星期五
比04/18     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+山東饅頭 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+木瓜 零 食: 堅果 體 重: 61.5kg
心 得: 總是愛吃就瘦不下來
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