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妳減肥‧我挺妳
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06/17星期一
比06/16     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 宴當+荔枝 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+荔枝 零 食: 粽子 體 重: 61.5kg
心 得: 控制
06/16星期日
比06/15     0.0kg
早 餐: 粽子 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+鳳梨 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+荔枝 零 食: 粽子 體 重: 61.5kg
心 得: 毅志力
06/15星期六
比06/14     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+荔枝 零 食: 堅果+粽子 體 重: 61.5kg
心 得: 我要瘦身又健康
06/14星期五
比06/13     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+鳳梨 零 食: 粽子 體 重: 61.5kg
心 得: 我要控制粽子食量
06/13星期四
比06/12     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+鳳梨 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 粽子 體 重: 61.5kg
心 得: 今天要克制,不要再吃粽子
06/12星期三
比06/11     0.0kg
早 餐: 粽子 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+木瓜 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+鳳梨 零 食: 堅果+麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 粽子少吃一點
06/11星期二
比06/10     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 粽子+鳳梨 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+荔枝 零 食: 粽子 體 重: 61.5kg
心 得: 受不了粽子太好吃了
06/10星期一
比06/09     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 粽子+鳳梨 零 食: 粽子 體 重: 61.5kg
心 得: 今天二姐送來一串20個好吃的粽子,加上官媽媽送的8個粽子,真的都很好吃,謝謝他們的辛苦
06/09星期日
比06/08     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+麵包 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+香蕉 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+蓮霧 零 食: 堅果+麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 昨午喜宴吃超量
06/08星期六
比06/07     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 喜宴 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+蓮霧 零 食: 堅果+麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 今天中午喜宴先吃了再說
06/07星期五
比06/06     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+蓮霧 零 食: 堅果+巧克力 體 重: 61.5kg
心 得: 堅持克制忍耐,不受零嘴誘惑
06/06星期四
比06/05     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+木瓜 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+芭樂 零 食: 堅果+巧克力 體 重: 61.5kg
心 得: 忍耐
06/05星期三
比06/04     0.0kg
早 餐: 阿華田+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+木瓜 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+蘋果 零 食: 堅果巧克力 體 重: 61.5kg
心 得: 加油
06/04星期二
比06/03     0.0kg
早 餐: 阿華田+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+無花果 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+芭樂 零 食: 堅果+麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 克制
06/03星期一
比06/02     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+蓮霧 零 食: 堅果+麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 拒絕零嘴,才能享瘦健康
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