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妳減肥‧我挺妳
歷史減重計劃
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減重曲線圖
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07/02星期二
比07/01     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 10次
午 餐: 便當+荔枝 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+鳳梨 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 又是新的開始 加油
07/01星期一
比06/30     0.0kg
早 餐: 粽子 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+荔枝 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+鳳梨 零 食: 粽子 體 重: 61.5kg
心 得: 冷凍庫還有一些端午節的粽子,只好蒸來吃了
06/30星期日
比06/29     0.0kg
早 餐: 雜鼓粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+荔枝 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+鳳梨 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 昨天傍晚肚子餓,忍不住吃了一塊麵包
06/29星期六
比06/28     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 絲瓜麵 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 今日下午聚餐,要少吃一點
06/28星期五
比06/27     0.0kg
早 餐: 雜鼓粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+香蕉 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+荔枝 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 美食當前忍忍忍
06/27星期四
比06/26     0.0kg
早 餐: 雜鼓粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 2次
午 餐: 便當+香蕉 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+香蕉 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 最近比較控制零嘴
06/26星期三
比06/25     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+荔枝 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 麵包店傳來的香味,讓人好想吃
06/25星期二
比06/24     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+荔枝 零 食: 堅果+麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 減重 減重 減重 加油 加油 加油
06/24星期一
比06/23     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+荔枝 零 食: 堅果 體 重: 61.5kg
心 得: 控制飲食的量加油
06/23星期日
比06/22     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+荔枝 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 堅果 體 重: 61.5kg
心 得: 堅果的營養價值很多但要控制量
06/22星期六
比06/21     0.0kg
早 餐: 無糖豆漿+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 一週又過去也沒減重, 又是期待下週的開始
06/21星期五
比06/20     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+荔枝 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+芒果 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 克制吃麵包的欲望
06/20星期四
比06/19     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+土司 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+荔枝 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+鳳梨 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 麵包可想不可吃
06/19星期三
比06/18     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芒果 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+芭樂 零 食: 麵 包 體 重: 61.5kg
心 得: 麵包的香味真誘人
06/18星期二
比06/17     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+茘枝 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+芒果 零 食: 粽子 體 重: 61.5kg
心 得: 想想想瘦瘦瘦堅持少食多動
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