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妳減肥‧我挺妳
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08/01星期四
比07/31     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+蛋糕 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 又是一個月的開始, 拒絕零食
07/31星期三
比07/30     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+蛋糕 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+龍眼 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 慶祝父親節,大兒子寄諾貝爾奶凍蛋糕回來,只好先吃再說了
07/30星期二
比07/29     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+葡萄 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 要克制零食
07/29星期一
比07/28     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+龍眼 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 零食 體 重: 61.6kg
心 得: 兒子很喜歡買零嘴總是跟著吃
07/28星期日
比07/27     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+饅頭 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 要控制零嘴還真難呢
07/27星期六
比07/26     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 又是假日總是吃的多
07/26星期五
比07/25     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 少吃一點
07/25星期四
比07/24     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+香蕉 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 少食沒動也不會瘦
07/24星期三
比07/23     0.0kg
早 餐: 雜鼓粉+土司 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+荔枝 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 加油
07/23星期二
比07/22     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+鳳梨 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 控制飲食 加油
07/22星期一
比07/21     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜+香蕉 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+紅龍果 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 鄭惠瑛 加油
07/21星期日
比07/20     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+荔枝 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 今天下午又經過麵包店,只能忍忍忍
07/20星期六
比07/19     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 我要戰勝美食的有誘惑
07/19星期五
比07/18     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 麵包為什麼誘人
07/18星期四
比07/17     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+蛋糕 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+荔枝 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 兒子買蛋糕回來, 只好當早餐了
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