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妳減肥‧我挺妳
歷史減重計劃
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減重曲線圖
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09/15星期日
比09/14     0.1kg
早 餐: 雜榖粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 喜宴 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 牛軋餅 體 重: 61.6kg
心 得: 最近一直吃牛軋餅,真是知易行難
09/14星期六
比09/13     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 牛軋餅 體 重: 61.5kg
心 得: 要控制零嘴還真難呢
09/13星期五
比09/12     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 中秋節到了月餅出了竉就一直想吃吃吃
09/12星期四
比09/11     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 星期日喜宴又要吃大餐,這幾天節制一點
09/11星期三
比09/10     0.1kg
早 餐: 雜穀粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+柚子 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 兒子都會買零嘴回來,忍不住吃了一些
09/10星期二
比09/09     0.1kg
早 餐: 雜穀粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+葡萄 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 減重,要控制飲食的節制
09/09星期一
比09/08     0.0kg
早 餐: 紅豆湯 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+芭樂 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 週一至週五減重時間
09/08星期日
比09/07     0.0kg
早 餐: 紅豆湯 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 今天假日減重也放假了
09/07星期六
比09/06     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+紅龍果 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 今天下午聚餐要少吃一點
09/06星期五
比09/05     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 水餃+木瓜 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 有時真是嘴饞愛吃零食
09/05星期四
比09/04     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+芭樂 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 今天吃了兩個餅乾
09/04星期三
比09/03     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 最近比較少吃零嘴了
09/03星期二
比09/02     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+芭樂 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 今天沒喝飲料沒吃零嘴 加油
09/02星期一
比09/01     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 本月減重目標至少1kg
09/01星期日
比08/31     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.5kg
心 得: 看到桌上的泰國捲好想吃,最後忍下來了
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