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妳減肥‧我挺妳
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10/15星期二
比10/14     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 最近都一職很想吃麵包
10/14星期一
比10/13     0.0kg
早 餐: 紅豆湯 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 知易行難
10/13星期日
比10/12     0.0kg
早 餐: 紅豆湯 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 喜餅 體 重: 61.6kg
心 得: 朋友女兒訂婚,送來喜餅忍不住吃了
10/12星期六
比10/11     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+紅豆奶酥 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 美食當前,不為所動
10/11星期五
比10/10     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+紅豆奶酥 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 紅豆奶酥 體 重: 61.6kg
心 得: 要控制嘴巴還真難呢
10/10星期四
比10/09     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+柚子 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 有時想吃就是想吃
10/09星期三
比10/08     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+麵包 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+柚子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 兒子買麵包回來,忍不住又吃了
10/08星期二
比10/07     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+柚子 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 腦筋要控制,嘴巴卻想吃
10/07星期一
比10/06     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜+柿子 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 牛軋餅終於吃完了,以後不要再買了
10/06星期日
比10/05     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+牛軋餅 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 家常菜 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 牛軋餅 體 重: 61.6kg
心 得: 真是的,假日總是放縱自己多吃過量
10/05星期六
比10/04     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+牛軋餅 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵+柚子 零 食: 牛軋餅 體 重: 61.6kg
心 得: 有時就隨心所欲的愛吃
10/04星期五
比10/03     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 今天有稍微控制飲食份量了
10/03星期四
比10/02     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+蛋糕 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 火鍋 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 為什麼最近又想吃麵包了
10/02星期三
比10/01     0.0kg
早 餐: 麵包+雜穀粉 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 苦茶油扮麵線 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 最近又喜歡吃麵包了
10/01星期二
比09/30     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 牛軋餅 體 重: 61.6kg
心 得: 又是一個新的開始,希望本月至少減重1kg
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