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妳減肥‧我挺妳
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11/29星期五
比11/28     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃水餃 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 少吃為妙
11/28星期四
比11/27     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 羊肉麵線 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 少吃為瘦
11/27星期三
比11/26     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 最近天冷睡多吃少
11/26星期二
比11/25     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 3次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 最近有在控制食量
11/25星期一
比11/24     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 昨天感恩節又吃大餐了, 今日少吃點
11/24星期日
比11/23     0.0kg
早 餐: 豆漿+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 今日感恩節跟家人到泰式料理聚餐
11/23星期六
比11/22     0.0kg
早 餐: 豆漿+饅頭 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 今日有稍為控制食量
11/22星期五
比11/21     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+柳丁 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 一個月又快過去了 鄭惠瑛 加油
11/21星期四
比11/20     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 享瘦就要忍耐
11/20星期三
比11/19     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 每天都想少吃點,结果看到好吃的又吃了

11/19星期二
比11/18     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+柳丁 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 美食當前要控制嘴巴還真難呢
11/18星期一
比11/17     0.0kg
早 餐: 雜榖粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+橘子 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 要瘦就要控制嘴巴啊
11/17星期日
比11/16     0.0kg
早 餐: 豆漿+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 2次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 既然吃了就要多運動
11/16星期六
比11/15     0.0kg
早 餐: 豆漿+麵包 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 聚餐 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 家常菜 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 要減瘦就不要再吃麵包了
11/15星期五
比11/14     0.0kg
早 餐: 雜穀粉+土司 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 便當+柳丁 運 動: 輔助品: 搖擺機
晚 餐: 吃麵 零 食: 麵包 體 重: 61.6kg
心 得: 吃到肚子痛
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